Användningen av honung på natten

Sömnproblem uppstår inte bara hos personer i ålderdom utan också hos unga efter att ha lidit stress, oro, intensivt fysiskt eller psykiskt arbete. I det här fallet är det inte nödvändigt att omedelbart skynda sig till apoteket för ett patenterat läkemedel, problemet med dålig sömn kan lösas med hjälp av hemläkemedel. I den här artikeln kommer vi att överväga hur man tar honung innan vi går på en natts vila för att sova bra.

Honung funktioner

Denna produkt produceras av bin som samlar blommanektar. I bi-kroppen läggs speciella enzymer till de insamlade söta juicerna, varför deras sammansättning förändras. Bin bär dessa juice till bikupan, där de lagras i bikakor och gradvis förvandlas till honung.

Vet du det Bin är fantastiska insekter vars roll i processen att pollinera blommor är avgörande för djurlivet. De är sociala insekter som lever i organiserade bikupakolonier och är föremål för en väl definierad hierarki i deras samhälle. Det finns olika typer av denna produkt som skiljer sig i färg, smak och konsistens. Blommor - från lavendel, lind, akacia är vanligtvis guldvitaktiga och har en mycket aromatisk lukt. Bovete eller gran - har en rödbrun färg och en kryddig smak, förblir i flytande tillstånd under ganska lång tid utan att kristallisera. Varje sort har inte bara sin karakteristiska smak, utan enligt experter olika läkande egenskaper.

Kaloriinnehåll

Människor som inte är alltför kunniga i honung är inte tillräckligt säkra på om denna produkt är kalorisk och användbar, eftersom dess tillverkare och säljare annonserar. Forskare hävdar att detta ämne har ett relativt högt energiinnehåll, cirka 320 kcal per 100 gram . På grund av dess höga sockerinnehåll och låga vatteninnehåll kan produkten lagras under lång tid.

Honung har ett lägre kaloriinnehåll än vanligt socker, men har en starkare sötningsförmåga. Således, om du använder det för att lägga till sötma, behöver du en mycket mindre mängd än socker, men med samma mättande egenskaper. Sockerföreningar i honung är en mycket mindre börda för människans metabolism än vanligt bordsocker: de leder till mindre allvarliga fluktuationer i blodsockernivåerna, vilket minskar sugen efter mat. Detta kan vara särskilt användbart för överviktiga personer eller personer som är på diet.

Viktigt! All mat, inklusive hälsosam, blir farlig om den bearbetas dåligt eller lagras under ohälsosamma förhållanden. Detta gäller också honung - kvaliteten uppfyller inte alltid det förväntade. Ofta utspädar skrupelfria säljare en dyr produkt med sockersirap, så det är bättre att köpa godis från välkända biodlare eller under tecken av ett välkänt, pålitligt handelsföretag.

Kemisk sammansättning

Honung består av 75% invertsocker, det vill säga en blandning av lika delar av glukos och fruktos. Dessutom innehåller den 20% vatten och andra sockerarter (sackaros, maltos), varav mängden beror på typen av honungsprodukt.

Vitaminer och mineraler

100 gram honung innehåller också 0, 2 g mineraler (kalcium, kalium, natrium, klor). Dessutom finns det enzymer, aminosyror, spårelement (järn, zink, koppar) och vitaminer (C-vitamin, tiamin, riboflavin och niacin), men endast i mycket små mängder. Produktens exakta sammansättning kan variera något beroende på sort.

Egenskaper av honung för människokroppen

Honungsprodukten har alltid använts inom folkmedicin, och den är nu mycket populär som ett botemedel. Det har antiinflammatoriska, antibiotiska och anti-allergiska effekter, stärker immunsystemet och hjärt-kärlsystemen.

Från en farmakologisk synvinkel kan honung inte karakteriseras som ett läkemedel. Ändå används honung- och binprodukter (propolis, bivax, kunggelé) i medicin för medicinska ändamål, denna behandling kallas apitherapy.

Vet du det Honung har varit en populär produkt i hundratals år. Det används för att lägga till godis till drycker (te, kaffe, mjölk) eller för att förbereda desserter, bakverk, marinader för kött- och grönsaksrätter.

nytta

Att utvärdera denna produkt för enskilda ingredienser är helt fel. Detta är en mängd aktiva ingredienser och deras balanserade naturliga andel i förhållande till varandra. Allt detta har en positiv effekt på enskilda organ i människokroppen. Honungens kvalitet och terapeutiska effektivitet kan variera mycket beroende på produktens botaniska och geografiska ursprung. Blommaskörden innehåller fler vitaminer, och bovete eller skog innehåller fler mineraler och spårämnen.

Exempel på interaktion mellan olika honungingredienser:

  1. Vitamin B1, som finns i honung, är nödvändig för dissociation av socker, medan det stöds av spårelementet mangan. Återigen absorberas magnesium av kroppen endast i närvaro av D6-vitamin.
  2. Endast i närvaro av C-vitamin och spårmineral koppar kan plantjärnet i produkten användas av människokroppen. Järninnehållet i skogsbieskörden (upp till 3, 4 mg per 100 g) kan vara dubbelt så mycket som i nötkött. Krom har förmågan att förbättra insulins verkan och är också känd som "glukostoleransfaktor" och är viktig för användning av glukos i kroppen, eftersom det garanterar full utveckling av insulin i cellen.
  3. Aminosyror är de viktigaste byggstenarna i protein, och honungsprodukten har två viktiga föreningar: acetylkolin och kolin, så det kan vara ett bra terapeutiskt stöd vid behandling av olika hjärtsjukdomar. Kolin ökar användningen av socker och främjar införlivandet av fruktos i leverglykogen. Efter att ha konsumerat detta sötningsmedel produceras 80% mer glykogen i levern än när det konsumerar samma mängd isolerad glukos.
  4. Organiska syror som finns i honungsubstansen kommer huvudsakligen från bin i salivkörtlarna och fungerar som ett stimulerande medel vid matsmältningen.
  5. Polleninnehållet i honung kan orsaka en negativ allergisk reaktion, till exempel höfeber eller astma. Allergologer rekommenderar att patienter som är allergiska mot pollen dricker minst en tesked honung per dag för att gradvis vänja sig till det allergiframkallande elementet.
  6. Dessutom innehåller honung mer än 100 olika naturliga smaker, samt hämmande och antibakteriella ämnen. Dessa hämmare är ansvariga för den lugnande effekten av infektioner i övre luftvägarna. Ett gammalt hemmedel, varm mjölk eller te med honung är fortfarande effektivt vid behandling av förkylningar.
Viktigt! Honung ska vara naturlig och samlas på platser långt ifrån megaciteter. Städer bör inte vara i närheten av bigården, det minsta avståndet mellan dem är 16 km.

Medicinska egenskaper:

  1. En av de vanligaste användningarna av honung är sårläkning. Denna produkts sammansättning förhindrar tillväxt av patogena mikroorganismer, eftersom honung berövar bakterier av vatten och bidrar till deras komprimering och död. Dessutom hittades speciella ingredienser (hämmare) som kan bekämpa patogener i den. Således kommer en söt produkt applicerad på såret att ha en desinficerande och antibiotisk effekt, lindra inflammation och läka skadan snabbare.
  2. Honung kan också ha en laxerande effekt på människokroppen på grund av dess höga fruktoshalt. Detta används ofta, särskilt för behandling av barn med förstoppning: en eller två teskedar honung kan ge lättnad för barnet.
  3. Dessutom har honungsprodukten en stärkande effekt på immunsystemet. Från tidigt tid har den använts som ett hemmedicin för förebyggande och behandling av förkylningar.
Viktigt! För att ta hand om skador på huden används inte vanlig mathonung utan speciellt för sår. Han genomgår ytterligare utbildning för användning för terapeutiska ändamål, den steriliseras och dess konsistens regleras.

Skada och kontraindikationer

Honung är inte sockerfri, tvärtom, den här produkten är mättad med den. Även om det är ett möjligt alternativ till traditionellt socker, kan produkten inte användas i stora mängder. För att förebygga karies hos barn är det oönskat att sötta drycker eller mat med honung för att inte provocera förekomsten av denna sjukdom.

Om en person har diabetes måste han konsultera en läkare innan hon ingår honung i kosten, eftersom produkten innehåller socker som är skadligt för diabetiker och något mindre skadligt fruktos. Det är också oönskat att äta en söt produkt för personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, vissa typer av hjärt-kärlsjukdomar och fetma. Näring för barn upp till ett år bör inte innehålla honung. De bakteriesporer eller pollen som finns i produkten kan vara mycket farliga för barnet, eftersom hans tarmar ännu inte kan bekämpa dem. Dessutom kan pollen i ämnet, men sällan, orsaka allergiska reaktioner.

Vilka doser kan tas

En hälsosam daglig dos för en vuxen är 1-2 matskedar ren honung. Detta kommer att ge kroppen immunitet, lägga till hälsa och energi, eftersom ämnet är en rik källa till viktiga näringsämnen.

Lär dig mer om fördelarna och skadorna på honungvatten på morgonen på tom mage för kroppen.

Hur man använder honung på natten

Genom att öka nivån av insulin i blodet, stimulerar bi sötma hjärnan att producera tryptofan, som sedan blir serotonin och främjar god sömn.

Ibland upplever människor perioder då trötthet och fysisk utmattning hindrar dem från att somna i en djup och lugn sömn. I dessa fall hjälper ett kvällsintag av en matsked honung, cirka 25 g. Vid kronisk sömnlöshet måste du rådfråga en läkare för att ta reda på om det finns behov av en mer seriös behandling.

Användarvillkor:

  1. Produkten måste vara naturlig och köpas direkt från biodlaren. Honung från stormarknaden genomgår ytterligare bearbetning, vilket leder till förlust av många viktiga egenskaper.
  2. Mottagningen ska ske omedelbart före sänggåendet. Effekten kommer att märkas särskilt när kroppen har vant sig vid den dagliga dosen av en ren, organisk och hälsosam produkt.
Vet du det Som ett resultat av en studie av den österrikiska föreningen för biodlare, konstaterades det att antalet vissa immunceller (T-lymfocyter) kan öka med den dagliga konsumtionen av honung. Hur honung har en sömneffekt:

  1. Detta verktyg stimulerar levern på natten och förvandlas också till energi och förser kroppen med tillräckligt med vitaminer, mineraler och glukos som bidrar till leverns hälsa.
  2. Produkten tillhandahåller glykogen, som hjälper levern att utföra nattliga funktioner för rengöring och avgiftning. Det är på natten som levern och lymfsystemet utför funktionerna för att ta bort gifter från kroppen. När en person går till sängs har levern redan bearbetat det mesta av glykogen, därför kommer kroppen efter en extra dos av honungsprodukten vid sänggåendet optimalt att utföra sina uppgifter, varför sömnen blir starkare.
  3. En matsked honung hjälper den mänskliga hjärnan att utsöndra melatonin. Många personer med sömnlöshet, för möjligheten att somna, använder melatoninkapslar från ett apotek. Men en så enkel åtgärd, som att äta en sked honung vid sänggåendet, kan hjälpa till att påskynda utsöndringen av melatonin på ett naturligt sätt. Melatonin hjälper till att reglera kroppens interna klocka, sömn och vakna cykler. Melatonin konsumeras också av personer med sömnlöshet eller som är oroliga för att sluta cigaretter, i dessa fall kan detta botemedel också vara användbart. Melatonin är också känt som "hälsohormon." Det hjälper en person att förbättra immuniteten, påskyndar och underlättar vävnadsreparation under sömnen.
  4. Produkten ökar mängden insulin i blodet, vilket stimulerar frisättningen av tryptofan i hjärnan. Tryptofan omvandlas till serotonin, som i sin tur omvandlas till melatonin. Melatonin hämmar frisättningen av insulin, vilket hjälper kroppen att ytterligare stabilisera blodsockernivån på natten.
Viktigt! Om en person förvärvar vanan att söta te eller kaffe med honung istället för socker, eller dricka ett glas vatten med honung, kommer fördelarna för kroppen att vara flera och hälsan förbättras avsevärt.

Användbara tips

Värm inte det innan du sväljer genom att blanda med någon annan flytande eller fast mat (till exempel varmt te, varm mjölk). Temperaturen förstör de flesta honungsenzymer. När du använder den måste du hålla den i munnen så länge som möjligt innan du sväljer, så att ämnena i godis (eteriska oljor, mineraler, glukos) kommer direkt in i blodomloppet.

Produkten som har smält i munnen kommer också att mata cellerna i munhålan (salivkörtlar, smaklökar på tungan, celler i tandköttet). Dessa celler behöver extra energi och goda kolhydrater för att återställa deras struktur. En bättre närad gummicell innebär en lägre risk för lokala störningar (infektioner, blödning, degeneration) och en snabb mättnad av andra kroppsceller, såsom hjärtceller under fysisk ansträngning.

Läs om hur mycket honung du kan äta per dag utan att skada din hälsa.

Du behöver inte skynda dig för att ta till mediciner på jakt efter sund sömn. Sömnlöshet eller ytlig orolig sömn kan drivas bort genom att använda en sked honung på natten i sitt naturliga tillstånd eller genom att lösa sötma i ett glas varm mjölk (vatten).

Intressanta Artiklar