Funktioner av att äta päron för viktminskning

Många älskar och uppskattar smaken av päron. Saftig frukt har en unik arom, högt innehåll av vitaminer och mineraler och är mycket populärt bland människor som vill upprätthålla sin hälsa. Denna frukt är också en av de bästa hjälparna i kampen mot extra kilo.

Päronegenskaper

Saftig, söt, aromatisk, med utmärkt smak, är päron en av de tio mest friska frukterna på grund av dess unika sammansättning.

100 g innehåller:

  • fetter - 0, 3 g;
  • proteiner - 0, 4 g;
  • kolhydrater - 10, 3 g;
  • vatten - 85 g;
  • kostfiber - 2, 8-3, 5 g;
  • organiska syror som förbättrar matsmältningskanalen - 0, 5 g;
  • stärkelse, vilket skapar en känsla av mättnad och minskar aptiten, - 0, 5 g;
  • ask - 0, 7 g;
  • mono- och disackarider - 9, 8 g.

Päron är en del av många dietmatrecept . Intressant nog beror inte kaloriinnehållet i frukten på färgen på fruktskalningen (100 g innehåller endast 47 kcal).

Päronens sammansättning inkluderar:

  1. Fiber, normaliserar tarmarna, bidrar till dess rengöring.
  2. Tanniner, pektin och kvävehaltiga ämnen som har bakteriedödande och antiinflammatoriska effekter.
  3. Vitaminer i grupp B samt PP, A, C, E, H, K.
  4. Mineraler: kalcium, jod, koppar, mangan, järn, kobolt, kisel, bor, fluor.
  5. Phytoncider, som har en lugnande effekt, minskar trycket.
  6. Flavonoider som förbättrar elasticiteten i blodkärlen.

Vet du det Folsyra, som är så nödvändig för gravida kvinnor och små barn, finns i stora mängder i päron.

nytta

  • Päronfrukt har många användbara egenskaper som är svåra att missa:
  • påskyndar ämnesomsättningen;
  • ökar hjärnfunktionen;
  • ger en energiladdning, kämpar med manifestationer av slöhet, svaghet;
  • rengör och desinficerar blod;
  • har en föryngrande effekt på hudens tillstånd och hela organismen som helhet;
  • bidrar till en ökning av hemoglobin i blodet;
  • eteriska oljor i frukt ökar kroppens skyddande funktioner;
  • eliminerar ödem;
  • tar bort gifter och tungmetaller;
  • Det är ett profylaktiskt mot cancer;
  • förbättrar bukspottkörteln;
  • hjälper till med bronkialsjukdomar, lindrar hostaattacker;
  • stärker benvävnad och tandemaljen;
  • sänker kolesterol;
  • Hjälper till att bekämpa depression
  • stärker naglar;
  • Hjälper till att bekämpa feber, manifestationer av feber;
  • påverkar positivt det kardiovaskulära systemet;
  • har en desinficerande egenskap;
  • har en urindrivande effekt;
  • på grund av sammandragande egenskaper är det användbart vid behandling av diarré;
  • stöder människans makt, behandlar prostatit;
  • utför förebyggande av stroke.

Värdefulla och användbara egenskaper förses inte bara med saftiga frukter utan också med kulturens lövverk . Medicinska infusioner med antiinflammatoriska och svampdödande effekter bereds från bladen, och torrt strimlat blad används vid behandling av ökad svettning.

Vet du det Den söta, aromatiska, saftiga päronfrukten är förvånansvärt användbar för tänder, den innehåller kalcium och fosfor, som har en gynnsam effekt på förstärkningen av tandemaljen.

Skada och kontraindikationer

Det är lämpligt att äta päronfrukt under mogen säsong . Butikerna har ofta päron från olika länder som har bearbetats med kemiska medel för bättre konservering.

På vintern kan de innehålla nitrater (salpetersyrasalter), som bearbetas till farliga ämnen som orsakar blockering av andning av celler. Om frukten är klibbig behandlas den med difenyl, som skyddar frukten från sönderfall och är ett fruktansvärt cancerframkallande ämne. Innan användning rekommenderas att tvätta sådana frukter noggrant under varmt vatten och skala dem.

  • Följande villkor kan vara kontraindikationer för användning av frukt:
  • individuell intolerans mot produkten;
  • kronisk förstoppning;
  • sjukdomar i nervsystemet;
  • förlamning;
  • mag-tarmsjukdomar under förvärring.

Ät inte frukt på tom mage för att undvika problem med magen, eftersom den består av grova fibrer och naturliga syror, vilket kan skada slemhinnan i matsmältningssystemet .

Viktigt! Päron gillar inte grannskapet med andra produkter (till och med vatten), det är lämpligt att äta dem antingen en halvtimme före en måltid eller två timmar efter - så att du kan undvika manifestationer av halsbränna, kräkningar och problem i magen.

Kan jag använda ett päron när jag går ner i vikt?

En av funktionerna i denna frukt är att den nästan inte innehåller socker - den är mycket mindre än i ett äpple, och den smakar mer söt i smak. Många är intresserade av frågan om päronen blir feta. Eftersom fostret har ett lågt näringsvärde (47 kcal per 100 g), rekommenderas det att använda för personer som vill gå ner i vikt.

Istället för en kaloriefterrätt (dag eller kväll) kan du äta en päronfrukt och det dagliga kaloriintaget minskar. Men det bör komma ihåg att läkare rekommenderar att äta högst två frukter om dagen . Denna mängd borde räcka för att normalisera ämnesomsättningen.

När man iakttar dieten, äter små portioner påskyndar ämnesomsättningen i kroppen, vilket tvingar människokroppen att spendera energi från fettreserver.

Viktigt! Med en pärndiet kan du tappa 2-5 kg. Ett resultat på 3 kg anses vara optimalt och fysiologiskt.

Hur fungerar ett päron i kampen mot övervikt

Päron är en unik produkt som otroligt påverkar vår hälsa och som hjälper till att skapa en vacker figur utan övervikt:

  • fiber, som finns i frukten, skapar en känsla av mättnad, hjälper till att stimulera tarmens rörlighet;
  • fosterets hud innehåller polyfenoler, som hjälper till att normalisera metaboliska störningar;
  • fruktsyror förbättrar funktionen hos det endokrina och matsmältningssystemet;
  • kalium hjälper till att minska ödem;
  • på grund av diuretiska egenskaper utsöndras överskottsvätska från kroppen, rengöring av njurarna, levern;
  • päron är ett bra kaloriinnehåll en timme före sänggåendet, när äta är oönskat, och jag vill verkligen äta.

Diet, baserat på päronet, tar hänsyn till dess låga kaloriinnehåll och låga sockerinnehåll . Hela processen är baserad på att minska kalorierna och oförmågan att få dem från utsidan, vilket tvingar kroppen att utvinna dem från lagrade fettreserver.

Vet du det I den ryska rekordboken, 20 september 2013, den största päron som väger 1, 007 kg, odlad av Abas Matiev, bosatt i s. Surkhakhi från Nazran-distriktet Ingushetia .

De viktigaste reglerna för päron diet

Bland det stora utbudet av recept för viktminskning finns en pärndiet. Att gå ner i vikt på dessa frukter kan du förbättra kroppen avsevärt, ta bort ackumulerade skadliga ämnen och gå ner i vikt . Men innan du går på någon diet måste du konsultera en näringsläkare som berättar hur du skyddar dig mot misstag.

Några tips för att äta denna frukt:

  1. Päronjuice, till skillnad från själva frukten, kan drickas på tom mage - det irriterar inte magsväggarna.
  2. Ät hemlagad frukt tillsammans med skalet, det innehåller många användbara ämnen och fibrer.
  3. Päronfrukter, om de äts i stora mängder, kan orsaka diarré. Fasta dagar med mycket frukt ordnas bäst på helgerna.
  4. Det är bättre att rengöra kroppen på tom mage (på detta sätt kan smärtsam uppblåsthet undvikas), frukterna kommer snabbt att smälta och ta bort överskott.
  5. Var försiktig med fruktsallad, som inkluderar en päron - kom ihåg att hon inte gillar kvarteret med andra produkter. Frukt kan orsaka obehag, kolik och illamående.
  6. Pärndieter (monokomponent eller sammansättning) bör inte vara mer än tre dagar. Det är användbart att bära dem 1-2 gånger per år.
  7. Päron tillfredsställer fint hunger, så om du vill äta något på natten kan du äta ett mellanmål med denna frukt.

Vi rekommenderar också att du läser om effekten av torkade päron på människokroppen.

Päron är mycket bra för hälsan, deras regelbundna användning i mat leder till förstärkning av immunsystemet, viktminskning. De är användbara i alla former, det viktigaste är att följa åtgärden.

Intressanta Artiklar