Funktioner av ingefära under graviditeten

Under graviditeten är den förväntade modernen inte bara ansvarig för sin hälsa utan också för fostret som utvecklas inuti henne. Inte alla produkter kan vara användbara i detta livsfas. Det här materialet diskuterar hur man kan använda ingefära på rätt sätt i dieten till blivande mödrar.

Kemisk och vitaminsammansättning av ingefära

Produktens energivärde är som följer (per 100 g):

  • kaloriinnehåll: 80 kcal;
  • proteiner 1, 8 g;
  • fetter: 0, 8 g;
  • kolhydrater: 15, 8 g;
  • vatten: 79 g.

Vet du det Ryska pepparkakor är skyldiga ingefära. Favoritpepparkakakakan i Ryssland, som importerades från Europa, försökte återskapa lokala kulinariska specialister. De lade till olika kryddor, varifrån namnet "pepparkakor" kom från.

Av vitaminerna i ingefära roten, de flesta av föreningarna i grupp B (viktprocent av produkten):

  • B6 (pyridoxin) - 8%;
  • B5 (pantotensyra) - 4%;
  • B9 (folsyra) - 3%;
  • Bl (tiamin) - 2%;
  • B2 (riboflavin) - 2%.

Förutom dem finns det C-vitamin (6%) och E (2%), resten presenteras i små mängder.

Makronäringsämnen (i mg per 100 g):Spårelement (i mg per 100 g):
kalium - 415zink - 0, 34
magnesium - 43koppar - 0, 23
fosfor - 34Mangan - 0, 23
kalcium - 16järn - 0, 06
natrium - 13selen - 0, 007

Kan jag använda ingefära under graviditeten?

Ingefära te är ett utmärkt lugnande medel som kan ersätta valerian- eller moderwort-tinktur. Drycken kan tas under graviditeten, men för detta är det bättre att konsultera din gynekolog och följa bruksanvisningen, överens med läkaren.

Vet du det Ingefärs läkande egenskaper är inte begränsade till att eliminera symptomen på toxikos hos gravida kvinnor. Under medeltiden användes detta verktyg som huvudverktyg för att förebygga en så dödlig sjukdom som pesten.

  • Fördelarna med att använda produkten är:
  • lugnar nervsystemet;
  • rensa upp mag-tarmkanalen;
  • normaliserar livmodern;
  • avlägsnar överskott av vätskor från kroppen, lindrar svullnad;
  • lindrar symptom på toxikos.

  • Roten är också skadlig för den blivande mammans hälsa:
  • kontraindicerat vid hypertoni och hjärt-kärlsjukdomar;
  • oönskat för leversjukdom, gallvägar och hemorrojder;
  • utspädd blod, orsakar blödning.

I de tidiga stadierna

De tidiga stadierna av graviditeten kännetecknas av toxikos och illamående och svaghet till följd av det, när du inte vill äta eller göra något. Växtens rot kan hjälpa till att ta bort gifter, normalisera magen och tarmen och återställa vitaliteten i första trimestern. I början av graviditeten är ingefära bara fördelar.

Se också: fördelarna och skadorna av ingefära för en kvinnas kropp.

I andra trimestern

För närvarande bildas fostret aktivt, och all mat som tas av modern påverkar denna process. Vitaminer, mikro- och makroelement som finns i ingefäraprodukten kan berika den gravida kvinnans diet. Ingefära bör dock användas i andra trimestern endast efter att ha konsulterat en läkare.

När det gäller den framtida bebisens skick, visas den här produkten inte på något sätt, men kvinnan hotas med ökad gasbildning och diarré. Under denna period är den inlagda roten utesluten - det kan orsaka tidig mjölkproduktion. Ingefära används endast i färskt eller torkat tillstånd, i form av avkok eller tillsatser i te med en liten mängd honung istället för socker.

I sena termer

Sen graviditet kännetecknas av den slutliga bildningen av fostret, så alla näringsexperiment med moderns kropp kan påverka hälsan hos ett nästan utvecklat barn. När det gäller ingefära har det egenskaperna att tunnas ut blodet. Detta är fylld med allvarliga och svåra att stoppa blödningar under förlossningen och under förlossningen.

Viktigt! I slutet av graviditeten är det nödvändigt att vägra att äta denna produkt för att inte skada mödrar och barns hälsa.

Grundläggande regler för användning

Dagligen bör inte äta mer än 1 g markrot. Te och avgifter som säljs i butiker och apotek är inte lämpliga för gravida, eftersom deras sammansättning är tveksam och du kan inte dricka dem. Men rå ingefära är mycket hälsosamt och kan tas i flera stora mängder. Buljongen bryggs från beräkningen: 3 msk. l. riven rot på ett rivjärn med 1, 5 liter kokande vatten.

Produkten sätts till vanligt eller grönt te istället för citron eller till havtorns avkok, vilket hjälper till att förhindra förkylning och hosta, störningar i matsmältningskanalen och förbättrar humöret. Och moderns goda skick överförs säkert till sitt foster. För att ge drinken en ny smak kan du använda lite röd kanel och lägga den i te längst ner på kniven.

Det finns två polära recensioner om gravida kvinnors användning av inlagda rötter för mat. Vissa tror att det kan vara skadligt, andra säger att det är användbart i de tidiga stadierna av graviditeten.

Viktigt! Konsultation med en läkare är nödvändigt i varje stadium av graviditeten, eftersom varje organisme kan reagera på olika sätt på ingefära roten.

Vad kan kombineras med

Här är frågan inte vilka produkter roten kombineras med, och vilka av dessa produkter är inte kontraindicerade för den framtida moren i förlossningen. Om allt är klart med ingefära själv, då i sammansättningen av färska rätter eller torra blandningar, gravida kvinnor måste äta det med omsorg, veta exakt alla ingredienser. Kostplanering är en viktig process för en gravid kvinna, där varje ingrediens måste uppmärksammas.

Ingefära kan användas för att betona smaken på fruktkompott, lägga till neutrala mousser och puddingar. Roten läggs till grönsakssuté och många kötträtter för att skugga de återstående komponenterna och mjukgöra smaken. Många kulinariska experter säger att denna ingrediens kan dekorera vilken maträtt som helst - från vanligt te till kulinariska läckerheter. Men under graviditeten, även med honom, måste du vara försiktig.

När du planerar en diet föreslår vi att du bekanta dig med funktionerna vid användning av sådana produkter under graviditeten som kål, katrinplommon, päron, kumminfrö, morötter, persilja, selleri, lök, dill, hallon, jordgubbar och kikärter.

Kontra

Ovan har några av nackdelarna med att konsumera ingefära under graviditeten redan indikerats.

  • Följande fall kan skiljas, varför du inte ska äta det:
  • högt blodtryck;
  • sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
  • leversvikt;
  • problem med gallvägarna;
  • hemorrojder;
  • halsbränna;
  • blodförtunnande.

I allmänhet är ingefära en utmärkt hjälper för väntande mamma och som en källa till vitaminer och näringsämnen, och som ett botemedel mot toxikos, och som ett universalmedel mot vissa sjukdomar. Denna rot kan ingå i många dieträtter och diversifiera en reducerad diet hos en gravid kvinna.

Intressanta Artiklar