Många experter rekommenderar att man börjar gå ner i vikt med en genomgång av kosten. Att skapa rätt och hälsosam meny är det värt att i första hand uppmärksamma livsmedel som har förmågan att påskynda ämnesomsättningen. Sådana produkter inkluderar kryddor såsom gurkmeja och ingefära, och deras kombination med honung och citron erkänns som särskilt användbar.

Gurkmeja, ingefära, citron, honung: huvudsakliga egenskaper

Dessa naturliga produkter är källan till ett stort antal användbara mineraler, kemiska föreningar som kan stärka immunförsvaret, göra kroppen starkare och mer hållbar.

Dessa produkts sammansättning innehåller både viktiga ämnen och unika som finns i ett begränsat antal produkter och har en speciell, gynnsam effekt på människors hälsa.

produkt	struktur
gurkmeja	curcumin, curcumin, tumeron, bioflavonoider, jod, järn, natrium, vitamin B6.
ingefära	järn, fosfor, kalium, magnesium, natrium, selen, aluminium, zink, kalcium, vitamin C, A, grupp B, fettsyror och aminosyror, eteriska oljor, gingerol, capsaacin, curcumin.
honung	B-vitaminer, PP, mangan, järn, koppar, zink, jod, kalium, askorbinsyra.
citron	vitamin C, en grupp vitaminer B, koppar, kalcium, kalium, järn, mangan, folium och pantotensyror, tiamin.

Vet du det Studier av amerikanska neurologer har visat att eterisk eterisk olja kan påverka hunger och minska aptiten. Lukten av denna citrus irriterar smaklökarna och dämpar avsevärt önskan att äta mat.

Användbara egenskaper

Maten som en person äter kan påverka hans hälsa avsevärt.

produkt	Egenskaperna
gurkmeja	eliminerar inflammatoriska processer; normaliserar tryck; förebyggande av artrit i lederna; antiseptiskt för brännskador och små sår; naturligt antibiotikum; antiviralt medel; normaliserar blodsocker; hjälper till att förbättra blodkompositionen; återställer tarmmikroflora, eliminerar dysbios. förbättrar matsmältningskanalen; minskar risken för hjärtattack; används vid cancerbehandling; stör störningen av hjärnan.
ingefära	kraftfull antioxidant; ökar kroppens skyddande egenskaper; har antitumöregendom; antiinflammatoriska; lugnande; hämmar magkontraktioner; förebyggande av förstoppning och tjocktarmscancer; Det har antivirala och kalla effekter; sänker kolesterolet.
honung	normaliserar matsmältningen; stimulerar immunsystemet; har en stor energiresurs; läker snitt och små sår; har en lugnande effekt på nervsystemet.
citron	främjar assimilering av många vitaminer och mineraler; har en antiinflammatorisk effekt; används för att behandla halsont; används vid behandling av förstoppning; stabiliserar blodtrycket; rensar blodet och kroppen från de negativa effekterna av gifter.

En av de viktigaste egenskaperna hos dessa produkter är deras förmåga att påskynda ämnesomsättningen, metaboliska processer i organ och vävnader, på grund av vilken kroppen kommer att rengöras från ansamling av fett och ta bort gifter på ett naturligt sätt. Men kombinationen kan användas som ett effektivt sätt att gå ner i vikt.

• Till exempel har gurkmeja med honung en särskilt stark effekt och kan:
• påverka viktminskningen avsevärt;
• ha en tonisk effekt på kroppen;
• eliminera inflammation i mag-tarmkanalen;
• ta bort gifter, gifter, antioxidanter;
• eliminera inflammation och virusinfektioner;
• har en antitumöreffekt.

Vet du det Färsk och torkad ingefära anses vara olika kryddor, eftersom de har en distinkt smak från varandra. Så ett krydda i form av ett pulver används oftare för beredning av konfekt, och färsk rot används för drycker och sallader.

Handlingsmekanismen för viktminskning

Viktminskning uppnås genom att påskynda ämnesomsättningen, det vill säga alla metaboliska processer, inklusive blodcirkulation, matsmältning, andning, energiförbrukning, sker i ett mer intensivt läge för kroppen, på grund av att fler kalorier förbränns och viktminskning uppnås. I strid med metabolismmekanismen och dess avmattning blir förbränning av kalorier svårare.

En blandning av dessa produkter rekommenderas för viktminskning, eftersom var och en av produkterna kan ha följande effekt för viktminskning:

• ingefära eteriska oljor har en tonisk effekt på blodkärlen, vilket förbättrar blodcirkulationen, vilket resulterar i en acceleration av metaboliska processer. Det är därför ingefära rotar är populär som en fettförbrännare;
• Gurkmeja avlägsnar effektivt gifter från kroppen, på grund av att det finns en rening av blodkärl, organ, antalet ödem reduceras och vikten minskas. Kryddan hämmar också tillväxten av fettvävnad, tillåter inte utveckling av angiogenes - bildandet av blodkärl i kroppsfett. Gurkmeja stimulerar matsmältningen, minskar aptiten, ökar absorptionen av många vitaminer och mineraler;
• att lägga till citron slöser känslan av hunger, normaliserar ämnesomsättningen. Det är en ökning av surhetsgraden i magen, utsöndringen av magsaft stimuleras och ämnesomsättningen sker i ett mer intensivt läge, övervikt försvinner snabbare;
• Honung är en utmärkt antioxidant som innehåller ett stort antal unika ämnen som kan neutralisera fria radikaler som förekommer i kroppen till följd av nedbrytningen av fettmolekyler.

Läs också artiklar om detta ämne:

Hur man går ner i vikt: ingefära, citron och vitlök Ingefära för viktminskning

Är det sant att ingefära direkt bränner fett i magen, hur snabbt roten påverkar vikt Ingefära för viktminskning

Gurkmeja, ingefära, citron och honung för viktminskning Ingefära för viktminskning

Te med ingefära för viktminskning och påskynda ämnesomsättningen: fördelar, effektivitet, kontraindikationer Ingefära för viktminskning

Hur man går ner i vikt med ingefära och citron Ingefära för viktminskning

Hur man går ner i vikt med ingefära och kanel Ingefära för viktminskning Alla artiklar

Kontraindikationer och skadliga egenskaper

Att lägga till produkter i din diet bör följas med försiktighetsåtgärder, eftersom var och en av dessa produkter har ett antal kontraindikationer för användning.

• Gurkmeja och ingefära är kontraindicerade:
• med gallsteinsjukdom;
• gastrit, magsår och duodenalsår;
• pankreatit;
• hepatit;
• diabetes;
• under graviditet och amning;
• med inflammatoriska processer i huden;
• blödning (både inre och yttre);
• med allergiska reaktioner och individuell intolerans.

Använd inte dessa ämnen vid behandling av barn under 6 år

Matlagningsmetoder

Det finns många recept för att öka immuniteten, förbättra ämnesomsättningen och bränna överskott av kalorier - alla kan välja en drink som uppfyller sina smakpreferenser, vare sig det är te, infusion, smoothie eller surmjölkshake . Du kan få maximal fördel för kroppen på ett trevligt och bekvämt sätt, men i enlighet med de rekommenderade proportioner för att uppnå önskad effekt.

Gurkmeja, ingefära, citron och honungte

ingredienser:

• honung - ½ kopp;
• gurkmeja - 3 tsk;
• färsk ingefära rot, krossad - 50 g;
• citron - 1 st .;
• svartpeppar - 1 nypa.

Viktigt! Att dricka detta användbara botemedel rekommenderas på tom mage, vilket gör att kroppen får maximalt vitaminer och mineraler.

Matlagningsteknik:

1. Skala och skiv den färska ingefära i tunna skivor och gnugga citronen.
2. Bland gurkmeja, ingefära, citron, peppar och tillsätt honung.
3. Placera blandningen i ett glas, stängd behållare och placera i kylen. Hållbarhet - högst en vecka.
4. För att få te måste du ta 2-3 msk. l. kryddig blandning och häll varmt vatten, men inte kokande vatten. Drycken infunderas i 30 minuter.

smoothies

ingredienser:

• citron - 1 st .;
• ingefära rot - en bit 2-2, 5 cm lång;
• selleri - 3 stjälkar;
• avokado - ½ frukt;
• datum - 1-2 st .;
• gurkmeja - 1 tsk;
• sojamjölk, kokosnöt eller mandelmjölk - 100 ml;
• vatten - 100 ml.

Matlagningsteknik:

Skala citronen, hacka selleri och häll alla ingredienser i blandarskålen. Piska tills den är jämn. Denna mängd smoothie är designad för två portioner.

Dryck (infusion)

ingredienser:

• gurkmeja - ½ tsk;
• citron - ¼ genomsnittlig frukt;
• malad ingefära - ¼ tsk;
• kanel - ¼ tsk;
• honung - 1 tsk;
• vatten - 200 ml.

Viktigt! Honung får bara tillsättas en varm dryck, eftersom dess användning vid extremt höga temperaturer leder till bildande av cancerframkallande ämnen som påverkar utvecklingen av cancerceller.

Matlagningsteknik:

1. Pressa citronsaft i ett glas och tillsätt malad ingefära, häll kokande vatten över allt.
2. Låt drycken brygga i 10-15 minuter, varefter malet gurkmeja, kanel och peppar tillsätts.
3. För att ge en mer behaglig och skonsam smak, tillsätts honung.

Kombination med mejeriprodukter: kefir, yoghurt

ingredienser:

• kefir - 200 ml;
• gurkmeja - 1 tsk;
• malad ingefära - ¼ tsk;
• kanel - ¼ tsk;
• peppar - 1 nypa.

Matlagningsteknik:

Blanda och häll kryddor med vilken jäst mjölkprodukt som helst. Kefir eller yoghurt används ofta, men de kan ersättas med ayran eller något annat. Att erbjuda en sådan drink är bättre än rumstemperatur, två gånger om dagen, på tom mage. Ätningen börjar efter 30-60 minuter.

En sådan surmjölkshake är avsedd att hjälpa till med problem i matsmältningskanalen, eftersom det minskar sannolikheten för putrefaktiva processer i tarmen, utlöser metaboliska processer, minskar aptiten och främjar nedbrytningen av fettceller

Användningen av gurkmeja och ingefära i kombination med honung och citron gör att du kan ha en positiv effekt på långsam metabolism, vilket avsevärt förbättrar hela kroppens arbete och det minskar kroppsvikt.