Trädgården

Kan cashewnötter användas under graviditeten?

Graviditet är en ganska svår period i en kvinnas liv, när hon måste noggrant överväga sin hälsa och granska näring. Användningen av en sådan användbar produkt som cashewnötter kan ge kroppen nödvändiga vitaminer, makro- och mikroelement. För att få maximal nytta och inte skada graviditetsförloppet måste du bekanta dig med reglerna för att äta nötter.

Kan jag äta cashewnötter under graviditeten?

Cashew refererar till nötter, som mycket sällan orsakar en allergisk reaktion. Det innehåller många användbara ämnen som har en positiv effekt på kroppen av en gravid kvinna och det utvecklande fostret. Användningen av denna produkt fyller balansen mellan vitaminer, kalcium och zink, vilket ger tidigt intrauterin utveckling av fostret.

Vet du det Cashewnötter är bara frön av saftig frukt som växer på indisk nöt. Frukt är mycket populärt i sitt hemland, i Brasilien, de har en behaglig smak, som påminner om mango.

På grund av dess höga järninnehåll hjälper regelbunden konsumtion av dessa nötter att förhindra anemi, vilket ofta drabbar förväntade mödrar . Dessutom förhindrar användning av frukt utvecklingen av vitaminbrist, hjälper till att reglera sömn, normal hjärnfunktion och minska nervositeten. Nötter fungerar som en outtömlig energikälla, så deras intag hjälper till att övervinna tröttheten och svagheten som följer gravida kvinnor i de senare stadierna.

Cashewnötter i början

Cashewnötter är en högkaloriprodukt: 55 gram frukt finns i 100 g frukt, så du bör inte bli borttagen genom att äta dem, bara några nötter om dagen. Under första trimestern börjar en gravid kvinnas kropp att byggas om till en ny rytm. Medan den förväntade modernen ännu inte behöver öka doseringen av biologiskt aktiva ämnen, och ofta äter högkalorifoder kommer bara att bidra till snabb viktökning.

Från fyra månader kan du gradvis öka mängden cashewnötter till 10 stycken per dag . I detta skede bildas det framtida fostrets skelett aktivt, så det extra intaget av D-vitamin (riboflavin), som är tillräckligt i nötter, kommer bara att vara saken. Under denna period lider gravida kvinnor ofta av störningar i mag-tarmkanalen och dysbios, vilket också hjälper cashewnötter att klara.

Viktigt! Det rekommenderas strängt att inte använda saltade nötter under graviditeten, eftersom ett överskott av natrium kommer att bidra till stagnation av vätska i kroppen och bildandet av ödem.

Cashews på ett sent datum

Tredje trimestern är som regel den svåraste för en kvinna och ett ofödet barn. Det är nödvändigt inte bara att ständigt fylla på tillgången på vitaminer och mineraler för att upprätthålla fostrets utveckling, utan också för att hjälpa kroppen att förbereda sig för amning. Att äta cashewnötter under denna period hjälper till att bygga om det hormonella systemet för ökad mjölkproduktion.

Fördelarna och skadorna med cashewnötter under graviditeten

Fördelarna med cashewnötter beror på dess rika kemiska sammansättning.

Förutom ett stort antal vitaminer i grupperna A, B, C, D, E och K innehåller cashewnötter så aktiva ingredienser som:
fosfor - stärker ben och tänder, spelar en stor roll i uppdelningen av fosterceller, reglerar arbetet i hjärtat och blodkärlen, njurarna, levern och gallkanalerna;
magnesium - deltar aktivt i bildandet av moderkakan och nervsystemet i fostret, stabiliserar tonen i livmodern, hjälper till att öka stressmotståndet hos den förväntade modernen;
järn - är aktivt involverad i produktionen av hemoglobin, en brist som hos en gravid kvinna kan leda till en förlust av styrka och trötthet;
kalcium - huvudelementet i skapandet av ben, brosk och cellvävnader, det tar en aktiv del i bildandet av hjärnceller, hår och hud;
zink - ett mineral med antioxidantegenskaper, ger god blodkoagulation, stärker immunsystemet, hjälper till att sänka blodsockret, förbättrar synskärpan, stimulerar förnyelsen av nya vävnader;
kalium - ett ämne som ansvarar för normaliseringen av vattenbalansen i kroppen, hjälper till att minska ödem, förhindrar utvecklingen av åderförkalkning, sänker blodtrycket och hjälper till att eliminera skadliga ämnen från kroppen;
koppar är en komponent som är nödvändig för korrekt utveckling av fosterets kardiovaskulära och nervsystem, dess brist kan leda till intrauterina avvikelser (försämrad tillväxt och utveckling av fostret).

Sammansättningen av nötter inkluderar också en stor andel vitamin B9, vilket hjälper till att minska risken för neuralrörsdefekter i fostret. K-vitamin är inte mindre viktigt: det normaliserar processen med blodkoagulation, som är avgörande under förlossningen eller under kejsarsnitt.

Vet du det Cashewnötter säljs aldrig i skal: specialutbildade arbetare städar dem under skörden. Detta beror på det faktum att mellan kärnan och skalet finns anacardinsyra, vilket kan skada kroppen.

I vissa situationer kan cashewnötter skada en gravid kvinnas kropp. Oftast uppstår negativa konsekvenser när man äter för mycket dos nötter. Detta kan provocera hopp i blodtrycket och, som ett resultat, utvecklingen av hypertoni . Dessutom, med överätande, kommer en kvinna snabbt att öka övervikt, vilket i hög grad stör graviditeten.

Fruktens sammansättning inkluderar urushiol vegetabilisk olja. Överdriven konsumtion av nötter kommer att få för mycket av den att komma in i kroppen, och detta kan orsaka klåda i huden . Detta kommer inte att skada barnets hälsa, men det kommer att orsaka obehagliga upplevelser för den förväntade modern.

Hur och i vilka mängder du ska använda

När du köper cashewnötter ska du vara uppmärksam på att mutternas yta har en ljus färg, är slät och inte har några tecken på rynkor, plack och mögel. Förvara kärnorna på en sval, mörkare plats och placera dem i en stängd behållare för att undvika kontakt med produkten med luft och fukt.

Trots att de rostade kärnorna är mycket smakligare, rekommenderas gravida kvinnor att äta dem råa . Varje frukt måste tuggas noggrant så att gynnsamma ämnen absorberas bättre av kroppen. Näringsläkare rekommenderar inte att du blandar nötter med andra livsmedel. Det är bättre att dela upp det dagliga antalet cashewnötter i flera portioner och äta dem mellan huvudmåltiderna som ett mellanmål.

Viktigt! Överanvändning av cashewnötter under graviditeten kan orsaka störningar i matsmältningen. Rådfråga läkare före användning.

Cashewnötter börjas tidigt i små doser: 2-3 kärnor per dag är tillräckliga . Från tre månader kan du gradvis öka antalet nötter, så för gravida kvinnor i andra trimestern är normen att äta nötter 30 g per dag. I de senare stadierna rekommenderas det att minska den dagliga dosen till 10 g. Annars är ett överskott av magnesium i kroppen möjligt, vilket ofta leder till huvudvärk.

Det är bättre att äta nötter på morgonen . Detta beror på att frukterna innehåller en stor mängd fett, som absorberas dåligt på kvällen. Du kan blötlägga nötterna i vatten innan du använder dem eller dricka dem med ett kolsyrat mineralvatten.

Kontraindikationer för gravida kvinnor

Trots den stora listan med användbara egenskaper har cashewnötter ett antal kontraindikationer under graviditeten.

I vissa situationer kan äta nötter påverka hälsan hos den blivande modern:
Om en gravid kvinna under medicinsk forskning har funnit förekomsten av kolesterolplack i artärkärlen . I detta fall överförs en kvinna till en diet med en mycket låg mängd konsumerat fett. Underlåtenhet att följa kosten kan leda till komplikationer under graviditet och förlossning (möjlig för tidig frigöring av morkaken, funktionsfel i andningsorganen i barnet, etc.).
När en gravid kvinna har en individuell intolerans mot något ämne som är en del av en mutter . Om den förväntade modernen inte har använt denna produkt tidigare måste hon konsultera en läkare först och vid behov testa för att identifiera allergier mot vissa komponenter i mutteren.

Cashew är en användbar produkt i kosten för en gravid kvinna, förutsatt att den används korrekt. Dessutom är detta en underbar behandling som kommer att uppmuntra den väntande modernen och eliminera eventuella nervspänningar.