Grönsaksträdgård

Kan jag äta persilja medan jag ammar?

Det är mycket viktigt för kvinnor vars barn ammar att övervaka sin kost och välja livsmedel som är hälsosamma och inte kommer att skada barnet. Artikeln kommer att fokusera på en av de vanligaste typerna av greener, nämligen: persilja. Du kommer att lära dig att ordentligt ange den i din diet, vilka användbara egenskaper den har, samt vilka funktioner i dess intag som bör uppmärksammas för att undvika eventuella negativa konsekvenser.

Är det möjligt att äta persilja medan du ammar

Kvinnor som ammar är särskilt försiktiga med greener och inte förgäves: användningen av vissa örter kan påverka barnets hälsa och amningsprocessen negativt. Men om du följer reglerna för att äta greener, kan du undvika obehagliga konsekvenser och gynna både mor och nyfödda kropp.

Viktigt! Du kan ange alla gröna i kosten för en ammande mor först efter att barnet är 1 månad gammalt. Det är viktigt att lägga till växter en åt gången för att kunna följa barnets reaktion på den nya produkten.

När det gäller persilja orsakar denna växt allergier i sällsynta fall, varför den anses vara en av de säkraste för kvinnor som ammar. Endast dill, som först introduceras i kosten för ammande kvinnor, och först då det kommer att persilja, kan vara säkrare.

Användbara egenskaper hos persilja

Avslag på denna produkt under amning är långt ifrån den bästa idén, eftersom en massa gröna innehåller många användbara ämnen, tack vare vilken den kvinnliga kroppen, försvagad av förlossning och amning, kommer att återhämta sig snabbare.

Införandet av denna variation av gröna i kosten för en ammande mamma är avgörande, och allt tack vare de gynnsamma egenskaper som persilja har.

Vet du det Persilja innehåller lika mycket vitamin A som morötter. Av denna anledning kan gröna vara en utmärkt ersättning för grönsaker, vilket är strängt förbjudet under de första månaderna av HB.

De inkluderar:
öka immuniteten;
gynnsam effekt på njurarnas och leverns funktion;
amningstimulering;
förbättra förmågan hos mor och barn att ta upp kalcium;
att sätta blodkoagulation till normala nivåer;
lugnande effekt (greener hjälper till att lindra irritabilitet och normalisera nervcells funktion);
stabilisering av hemoglobin i blodet;
normalisering av ämnesomsättningen, eliminering av gifter från kroppen;
gynnsam effekt på hudens, hårets och naglarnas tillstånd;
stabilisering av menstruationscykeln och återställande av den hormonella bakgrunden;
förstärkning av ben och tandkött, blekning av tandemaljen;
stimulering av normal matsmältning, förbättrad aptit.

Dessutom innehåller greener vitamin K, B1 och B2, folsyra, magnesium, järn, kalium. Och när det gäller innehållet av askorbinsyra är denna produkt en tydlig ledare bland alla befintliga typer av örter.

Persiljakonsumtion efter matningsperioder

Som redan nämnts kan en ammande mor introducera persilja i sin diet tidigast en månad efter att hon födde. Detta betyder dock inte alls att du kan konsumera greener under hela maktperioden i någon form.

Låt oss undersöka mer specifikt i vilken månad och i vilken form denna typ av grönska ska matas in i dess meny för att få maximal nytta av produkten.

Under den första månaden

Denna månad är särskilt viktig, eftersom det är under denna period (i slutet av månaden) som en kvinna kan lägga persilja till sin diet för första gången. Det är viktigt att göra detta med försiktighet, lite för små, eftersom en skarp introduktion av någon livsmedelsprodukt hotar med en negativ reaktion av två organismer samtidigt: mödrar och barn.

Viktigt! Inledningsvis är det värt att introducera i kosten persilja, som har genomgått värmebehandling (i de första rätterna). I denna form är det det säkraste och mindre troligt att orsaka allergier eller kolik hos barnet, såväl som uppblåsthet hos modern.

För att inte skada den nyfödda hälsan är den bästa lösningen att lägga till en liten mängd gröna i soppan eller den andra skålen . Då är det nödvändigt att övervaka barnets tillstånd i två dagar. Om allt är normalt kan den ammande modern gradvis öka andelen gröna i sin meny. Men utseendet på ett utslag, klåda, svullnad och rodnad hos barnet antyder att hans kropp ännu inte är redo för uppfattningen av produkten och kommer att behöva överges. Du kan försöka igen en månad senare.

Under den andra månaden

Under den andra månaden av amningen kan du fortsätta att konsumera persilja i små mängder, samt lägga till andra typer av örter. Det är dock viktigt att inte introducera flera produkter i kosten på en gång. Det räcker med att lägga till en gång i veckan.

Under den tredje månaden

Under den tredje månaden efter förlossningen expanderar en ammande diet, så att du kan klara av mer än en typ av grönska. Följaktligen kommer behovet av persilja att vara mindre och det är inte nödvändigt att äta den dagligen under denna period.

Under den fjärde månaden

Denna månad kännetecknas av det faktum att det är under denna period som du kan försöka byta till att äta färska gröna. Till exempel kan persilja läggas till sallader från färska grönsaker.

Funktioner av införandet av persilja i kosten för ammande mödrar

Du har redan sett att persilja är en produkt som inte kan undvikas av kvinnor som ammar. Innan du tar med greener i menyn måste du dock bekanta dig med funktionerna i mottagningen. Genom att följa dessa regler eliminerar du risken för möjlig skada och ger produkten möjlighet att ge dig alla användbara ämnen och egenskaper som den har. Läs också om funktionerna i att äta persilja under graviditeten.

Hur ofta att använda

Det är värt att börja med att greener kan konsumeras dagligen. Frågan är bara i vilken form och hur länge du har inkluderat produkten i din diet.

Naturligtvis, efter den första användningen av persilja, bör du vänta ett par dagar för att se till att det inte orsakar allergiska reaktioner hos barnet. Sedan kan du lägga gröna till dina rätter varje dag och gradvis öka mängden om du behöver det.

Dessutom är denna produkt kalorifattig och gör att den ammande mamman inte får övervikt, eftersom 100 g persilja innehåller endast 36 kcal. Detta är en av anledningarna till att daglig användning av denna produkt är tillåten.

dos

Den maximala mängden persilja som kan ätas per dag är cirka 50 g. Vid daglig användning av produkten är dess veckopris högst 350 g.

Matlagningsmetoder

Under de första tre månaderna av amningen bör persilja värmebehandlas. Den kan läggas till den första och den andra kursen, liksom vid tillagning av sidorätter som en naturlig smaksättning eller i bakning, till exempel i fritters deg eller vid beredning av pajer. Dessutom är den här typen av gröna bra för att tillverka såser på en naturlig basis.

Viktigt! Om persilja genomgår värmebehandling innan man äter, är det nödvändigt att se till att produkten inte smälts: när den överexponeras förlorar den sina användbara egenskaper och ger praktiskt taget inte någon fördel för kroppen.

Från detta grönska kan du förbereda ett avkok, varför mjölkbildningen förbättras. För att göra detta behöver du 1 msk. l. persilja (färsk eller torkad) och 250 ml kokande vatten. Persilja bör hällas med vatten och insisteras i en halvtimme, sedan sila. Det är nödvändigt att använda infusionen varm 30 minuter innan barnet matas.

Rätt kombination

Denna produkt kan inte ligga till grund för en fullskalig skål, så dess roll i kosten är sekundär. Persilja kan vara ett komplement till en sida skål med grönsaker, till olika typer av kött och fisk. Det är också bra för att göra såser från gröna baserade på smör. Produkten kombineras med bakning.

Att äta detta greener på tom mage är starkt avskräckt, liksom dess användning i dess rena form, utan tillsats av andra livsmedelsprodukter. Det enda möjliga sättet att äta på tom mage är ett avkok som stimulerar produktionen av mjölk från en ammande mamma.

Lär dig också om funktionerna i persiljasaft hemma.

Skada och kontraindikationer

Trots dess många gynnsamma egenskaper kan persilja skada kroppen. Anledningen till detta kan vara både individuella egenskaper hos en ammande kropp och att bristande efterlevnad av reglerna för användning av produkten.

Skadan kan vara följande:
Allergisk reaktion hos barnet. Detta indikeras av ett utslag, rodnad eller nässelfeber. Utseendet på dessa symtom är en god anledning att vägra någon livsmedelsprodukt, inklusive örter.
Problem med matsmältningen. Som regel förekommer de hos barnet och förekommer i form av kolik, diarré eller förstoppning, samt buksmärta. I vissa fall utvecklar en ammande kvinna uppblåsthet. Anledningen är det höga innehållet av växtfibrer i produkten.
Matförgiftning. Händer när persilja inte är väl tvättad. Förgiftning inträffar främst hos modern, men denna process i kroppen kan också skada barnet om förgiftningen är allvarlig. Dess lätta form medför ingen fara för barnet.
Smärtsamma livmodersammandragningar. Ett sådant symptom kan uppstå om det finns persilja i stora mängder eller lägg till den i kosten omedelbart efter födseln.

Den enda kontraindikationen för användning av persilja under amningen är en allergi mot denna gröna, som är tillgänglig för någon av föräldrarna eller närmaste släktingar. Saken är att en nyfödd väl kan få sådan matintolerans på ett genetiskt sätt, så du bör inte riskera hans hälsa.

Sammanfattningsvis kan vi säga entydigt att det inte är värt att ge upp persilja under amningen. Dess fördelar för kroppen är stora, så du bör läsa noggrant användningsreglerna för denna produkt och få ut det maximala användbara ämnen - både för dig själv och för barnet.