زه معمولا پانډورا ته د خنزیر او غوښې له غوښې، چپسټیکونو او نورو څخه ځینې طبیعي ناشونې ورکوم. مګر پرون ما د هغه عالي گاجر یادونه وکړه او د هغه ګټو څیړلو ته لاړم چې دا زموږ سپي ته راوړي.
ښه، د انځور څخه، زه حتی اړتیا نه لرم چې ووایم چې پانډورا گاجر خوښوي. هغه په خوله کې گاجر سره له یوې خوا څخه بلې خوا ته منډه کړه، هغه نه پوهیده چې چیرته به یې وخوري، هغه ډیره په زړه پورې وه.
ما پوستکی لیرې کړ ترڅو زهر او کثافات لرې کړم. په هغې کې راشئ او ما دا د پوستکي پرته پامام ته ورکړ.
د سپي لپاره د گاجر ګټې:
سالم ویښتان سره مرسته کوي او د سترګو لید سره مرسته کوي
ګاجر د ویټامین A، او بیټا کیروټین یوه لویه سرچینه ده، او ورځنی اړتیا تقریبا په بشپړه توګه د دې دانه یوازې 100 ګرامه پوره کولی شي. ویټامین A د سترګو، پوستکي او مغز غشا په ښه حالت کې مرسته کوي.
د هاضمې سیسټم او عصبي سیسټم تنظیموي
سربیره پردې، گاجر ډیری معدني مالګې لري لکه فاسفورس، کلورین، پوتاشیم، کلسیم او سوډیم د بدن د ښه توازن لپاره اړین دي، او د B کمپلیکس ویټامینونه چې د عصبي سیسټم او د هاضمي سیسټم فعالیت تنظیم کولو کې مرسته کوي.
د خولې روغتیا لپاره خورا ښه
پاچا او ښه مینځل شوي، گاجر غاښونه پاکوي او د ژاولو عضلاتو ته وده ورکوي.
د شیدو ورکولو په وخت کې د امیندوارۍ سره مرسته کوي
دا د امیندوارۍ او شیدې ورکونکو میرمنو لپاره لازمي دی ، ځکه چې دا د حجم وده او وده کويکوم چې په پایله کې د شیدو تولید زیاتوي او ښه کوي.
د گاجر د پیرودلو څرنګوالی
ګاجرونه غوره کړئ چې نرم، ټینګ، پرته له بې نظمۍ یا داغونو او یونیفورم رنګ لرونکي وي (شنه داغونه قوي او ناخوښه وي. خوند).
خپل سپي ته د گاجر د ورکولو په وخت کې پاملرنه
- ځینې سپي د گاجر له امله قبضیت لري، حتی د بواسیر شتون لري ځکه چې د حاجت په برخه کې ستونزې لري.
- ځینې سپي اسهال لري.
- لږ سپي کیدای شي د گاجر سره حساسیت ولري، مګر دا پیښیږي.
- پام وکړئ، ډیر ویټامین زیانمن کیدی شي. دا ډیر مه کوئ.
یعنی، یو بشپړ گاجر مه ورکوئ. 1/3 گاجر ورکړئ، بیا 1/2 گاجر. زه هیڅکله پانډورا ته په ورځ کې له 1/2 گاجر څخه ډیر نه ورکوم.
