ځینې سپي، د ژوند په یو پړاو کې، په ځمکه باندې د خپلې بټۍ په ایستلو پیل کوي، لکه څنګه چې دوی یې په خوله کوي. دا اکثرا یو چینج وي، کوم چې د مقعد په ساحه کې د خارش سبب کیږي. بل ډیر عام دلیل دا دی چې هغه ممکن د هغه د مقعد غدود ته اړتیا ولري / خالي کړي. ستاسو سپی ممکن لا هم په لاندې کې یو څه پاتې وي، د واښو یوه ټوټه، ټیک، ملا یا ویښتان. تر ټولو لومړی، وګورئ چې داسې څه شته چې ستاسو سپي ځوروي.
د مقعد غدود خالي کول یو ساده کړنلاره ده چې تاسو یې په کور کې ترسره کولی شئ. که ستاسو سپی وحشي وي، نو موږ وړاندیز کوو چې تاسو د کړنلارې دمخه د هغه په خوله کې واچوئ.
پاملرنه:
- که تاسو د دې کړنالرې په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ , مخکې له دې چې هڅه وکړي له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
- کافي کاغذي تولیه ترلاسه کړئ نو تاسو کولی شئ دا پروسه څو ځله تکرار کړئ تر هغه چې تاسو بشپړ شوي نه وي.
- په عمومي ډول سپي به وروسته له دې چې پروسیجر بشپړ شي ډیر بریښنا ولرئ.
- او مایع پیسټ یا وینه وي، تاسو باید د وترنریانو سره مشوره وکړئ ترڅو وګورئ چې هیڅ انفیکشن شتون نلري.
- کوچني سپي باید دا کړنلاره د لویو سپیو په پرتله ډیر ځله ترسره کړئ.
- د فایبر د اندازې زیاتوالی ستاسو سپي سره مرسته کوي چې د هغه د مقعد غدې مواد په نورمال ډول وباسي، د دې پروسې اړتیا کموي.
سپي ښکتهپه فرش کې:
په کور کې د مقعد غدود څنګه خالي کړو
1. ۳ یا ۴ لوند کاغذ تولیه واخلئ
2. د ربړ دستکشې واچوئ
3. د سپي شا له تاسو لرې په نښه کړئ
4. د سپي لکۍ پورته کړئ ترڅو مقعد ښکاره کړي
5. د عکس له مخې د مقعد غدې ومومئ (معمولا په یوه زاویه کې لکه د ساعت 4 او 8 بجې). که چیرې غدې ډکې وي نو تاسو باید د فشار کولو په وخت کې لږ څه احساس وکړئ.
6. د کاغذ تولیه د نیولو په وخت کې په نرمۍ سره وخورئ ترڅو مایع جذب کړي چې بهر ته راځي.
7. دا پروسه تکرار کړئ تر څو چې غدې خالي نه وي.
8. کله چې پای ته ورسیږي، د سپي لاندې مینځل ترڅو بوی کم کړي.
9. که ممکنه وي، دا مشوره ورکول کیږي چې دا د حمام په وخت کې ترسره کړئ.
په یاد ولرئ: که تاسو ډاډه یاست یا ډاډه نه یاست چې د مقعد غدود خالي کولو ته اړتیا لري، خپل درمل واخلئ. وترنر ته سپي.
څنګه د سپي روزنه او پالنه په سمه توګه وکړئ
ستاسو لپاره د سپي د روزنې لپاره غوره طریقه د هراړخیز نسل پالنه ده. ستاسو سپی به دا وي:
سکون
رویه
اطاعت کوونکی
له اضطراب څخه پاک
د فشار څخه پاک
له خپګان څخه پاک
روغتیا
تاسو به وکولی شئ ستونزې له منځه یوسيستاسو د سپي چلند په احساساتي، درناوي او مثبت ډول:
- له ځای څخه تیښته
- د پښو چاټ کول
- د شیانو او خلکو سره مینه 1
- امرونه او قواعد له پامه غورځول
- ډیر خندل
- او نور ډیر څه!
د دې انقلابي میتود په اړه د زده کړې لپاره دلته کلیک وکړئ چې دا به بدل کړي. ستاسو د سپي ژوند (او ستاسو هم).
