مان عام طور تي پنڊورا کي ڪجهه قدرتي ناشتو ڏيندو آهيان سور جو گوشت ۽ گوشت، چوپسٽن وغيره. پر ڪالهه مون کي شاندار گاجر ياد آئي ۽ تحقيق ڪرڻ لاءِ ويو ته ان سان اسان جي ڪتن کي ڪهڙا فائدا ملي سگهن ٿا.
خير، تصوير مان، مون کي اهو چوڻ جي به ضرورت ناهي ته پنڊورا گاجر کي پسند ڪيو هو. هوءَ گاجر پنهنجي وات ۾ رکي هڪ پاسي کان ٻئي طرف ڊوڙي وئي، هن کي خبر نه هئي ته هوءَ ان کي ڪيڏانهن ڇڪيندي، هوءَ ڏاڍي پرجوش هئي.
مون چمڙيءَ کي هٽائي ڇڏيو ته جيئن گندگي ۽ گندگي کي هٽائي. ان ۾ اچو ۽ مون ان کي چمڙي کان سواءِ پامام کي ڏنو.
ڪتن لاءِ گاجر جا فائدا:
سٺو وار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سٺي نظر ۾ مدد ڪري ٿو
گاجرون وٽامن اي ۽ بيٽا ڪيروٽين جو وڏو ذريعو آهن ۽ روزاني جون ضرورتون هن ڀاڄي جي صرف 100 گرام سان پوريون ڪري سگهجن ٿيون. وٽامن اي اکين، چمڙي ۽ مغز جھلي جي سٺي حالت ۾ مدد ڪري ٿي.
هضمي جي نظام ۽ نروس سسٽم کي منظم ڪري ٿو
ان کان علاوه، گاجر ۾ ڪيترائي معدني لوڻ شامل آهن. جيئن ته فاسفورس، ڪلورين، پوٽاشيم، ڪلسيم ۽ سوڊيم، جسم جي سٺي توازن لاءِ ضروري آهن، ۽ بي ڪمپليڪس وٽامن، جيڪي نروس سسٽم ۽ هاضمي جي نظام جي ڪم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
اهو آهي. زباني صحت لاءِ بهترين
ڪچا ۽ چڱيءَ طرح ڌوئي، گاجر ڏند صاف ڪن ٿا ۽ چبائيندڙ عضوا ٺاهين ٿا.
حمل جي ڪچين کي ٿڃ پيارڻ دوران مدد ڪري ٿي
اهو حامله ۽ ٿلهي واري عورتن لاء لازمي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مقدار کي بهتر ۽ وڌائي ٿوجنهن جي نتيجي ۾ کير جي پيداوار وڌي ٿي ۽ بهتر ٿئي ٿي.
گاجر ڪيئن خريد ڪجي
گاجرن کي چونڊيو جيڪي نرم، مضبوط، بي ضابطگين يا جھرنن کان سواءِ ۽ رنگ ۾ هڪجهڙا هجن (سبز داغ مضبوط ۽ اڻ وڻندڙ ٿين ٿا. ذائقو) .
پنهنجي ڪتي کي گاجر ڏيڻ وقت خيال رکجو
- ڪجهه ڪتن کي گاجر جي ڪري قبض ٿي ويندي آهي، ايستائين جو رڳ رڳ ۾ ڏکيائي جي ڪري بواسير به ٿيندي آهي.
- ڪجهه. ڪتن کي اسهال آهي.
- ڪجھ ڪتن کي گاجرن مان الرجي ٿي سگھي ٿي، پر ائين ٿئي ٿو.
- محتاط رھو، وٽامن جي گھڻي مقدار نقصانڪار ٿي سگھي ٿي. ان کي وڌيڪ نه ڏيو.
يعني، سڄو گاجر نه ڏيو. هڪ گاجر جو 1/3 ڏيو، پوء 1/2 گاجر. مان پنڊورا کي ڏينهن ۾ 1/2 گاجر کان وڌيڪ نه ڏيندو آهيان.
