- සමබර ආහාර වේලක්
- නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න
- නිසි සනීපාරක්ෂාව
- මානසික උත්තේජනය
- ආදරය සහ සෙනෙහස
- සුනඛ පාලනයආතතිය
- පශු වෛද්‍යවරයා වෙත නිතිපතා පැමිණීම
සුරතල් බල්ලෙකු සිටීම අපගේ ජීවිතයට ප්‍රීතිය, මිත්‍රත්වය සහ ආදරය ගෙන එන අපූරු අත්දැකීමකි. එහෙත්, මෙම සම්බන්ධතාවය කල් පවතින හා සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට නම්, අවධානයෙන් සිටීම සහ සුරතලාගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් වේ. බලු පැටියාට දිගු ආයු කාලයක් සහතික කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ, ආහාර තේරීමේ සිට නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දක්වා.
ඔබේ සුරතලාගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කිරීමට උපකාරී වන පූර්වාරක්ෂාවන් 7ක් පරීක්ෂා කරන්න.
සමබර ආහාර වේලක්
පෝෂණය බලපාන ප්‍රධාන සාධකවලින් එකකි. බල්ලන්ගේ සෞඛ්යය. ඔබේ බල්ලා නිරෝගීව හා ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. මස් සහ පලතුරු සමඟ අතිරේකව විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රෝටීන වලින් පොහොසත් ගුණාත්මක ආහාර තෝරා ගන්න. ඔබේ සත්වයාගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආකලන සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය අඩංගු විය හැකි සොසේජස් වැනි කාර්මික සහ අතිශයින් සැකසූ ආහාර ලබා දීමෙන් හැකිතාක් වළකින්න. ඔබේ බල්ලාගේ වයස, අභිජනනය සහ සෞඛ්ය තත්ත්වය අනුව හොඳම ආහාර වේල සහ ආහාර තෝරා ගැනීමට පශු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න
මිනිසුන්ට මෙන්, සුනඛයින්ට හොඳ සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීමට ශාරීරික ව්‍යායාම අවශ්ය වේ. . බර පාලනයට උපකාර කිරීමට අමතරව, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් සුනඛයින්ගේ ස්වභාවය, මනෝභාවය, සුරතල් සතුන් සහ උපදේශකයා අතර චිත්තවේගීය බැඳීම සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ක්‍රීඩා, ඇවිදීම සහ ධාවනය සඳහා විකල්ප කිහිපයක් වේඔබේ බල්ලා සඳහා අභ්යාස. කෙසේ වෙතත්, සතුන්ගේ සීමාවන්ට ගරු කිරීම, අධික උත්සාහයන් හෝ තුවාල ඇති විය හැකි ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ.
නිසි සනීපාරක්ෂාව
සුනඛ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සනීපාරක්ෂාව අත්‍යවශ්‍ය වේ. නිතිපතා ස්නානය කිරීම, හිසකෙස් මැදීම, කන් සහ දත් පිරිසිදු කිරීම රෝග සහ ආසාදන වැලැක්වීමට උපකාරී වන ක්‍රියාමාර්ග කිහිපයකි. ඊට අමතරව සුරතල් සතුන්ට දරුණු රෝගාබාධ ඇති කළ හැකි මැක්කන්, කිනිතුල්ලන් වැනි පරපෝෂිතයන්ගෙන් තොරව සුනඛයා ජීවත් වන පරිසරය පිරිසිදුව තබා ගැනීම වැදගත් වේ.
මානසික උත්තේජනය
බල්ලන් ද හොඳ සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා මානසික උත්තේජනයක් අවශ්ය වේ. සුනඛයාට මානසිකව අභියෝග කරන සෙල්ලම් බඩු, ක්‍රීඩා සහ ක්‍රියාකාරකම් සතුන්ගේ සංජානනය, සාන්ද්‍රණය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මානසික උත්තේජනය මගින් සුනඛයන් තුළ විනාශකාරී හැසිරීම් සහ කාංසාව අඩු කළ හැකිය. සුරතල් සතා මානසිකව උත්තේජනය කිරීමට ඉතා සරල ක්‍රමයක් නම් ඔහුගේ ප්‍රියතම සෙල්ලම් බඩුව කාඩ්බෝඩ් පෙට්ටියක් තුළට දමා සෙල්ලම් බඩුව එතැනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන අභිරහස බල්ලාට හෙළිදරව් කිරීමයි.
ආදරය සහ සෙනෙහස
බල්ලන්ට ලැබිය යුතු ආදරය සහ සෙනෙහස අපට අමතක කළ නොහැක. සතුන්ගේ යහපැවැත්ම සඳහා භාරකරුවන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ස්නේහය, ක්‍රීඩා සහ විවේක අවස්ථා දෙකටම චිත්තවේගීය ප්‍රතිලාභ ගෙන ඒමට අමතරව සුනඛයා සහ හිමිකරු අතර සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සුනඛ පාලනයආතතිය
ආතතිය සුනඛයන්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි අතර එය ශාරීරික හා චර්යාත්මක ගැටලු ඇති කරයි. ඔබේ බල්ලාගේ ආතතියට හේතු හඳුනා ගැනීම සහ එය කළමනාකරණය කිරීමට ක්රම සොයා බැලීම වැදගත් වේ. සෙල්ලම් කිරීම, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සෙනෙහස සහ අවධානය සුනඛයන්ගේ ආතතිය අඩු කිරීමට ක්රම කිහිපයකි.
ඊට අමතරව, ගැටුම්කාරී තත්ත්වයන් හෝ අධික ඝෝෂාවට නිරාවරණය වීම වළක්වා, ඔබේ සුරතලා සඳහා සන්සුන් සහ ආරක්ෂිත පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම වැදගත් වේ. බොහෝ සුනඛයන් මානසික ආතතියට පත්වන්නේ ගුරුවරුන් නිවසින් බැහැරව, රැකියාවේදී හෝ සංචාරයක යෙදී සිටින විට දිගු වේලාවක් තනිව සිටීමෙන් වන අතර, මෙවැනි ආතතිය පාලනය කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම් සුරතලයට සහකාරියක් ලබා ගැනීමයි, එබැවින් සුනඛයන් දෙදෙනා එකිනෙකා තබා ගැනීම සමාගම, අනෙකා සහ ඔවුන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා ඔවුන්ට සැමවිටම සෙල්ලම් සහකරුවෙකු සිටී. සියල්ලට පසු, බල්ලන් අතිශයින් සමාජශීලී සතුන් වන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වීමට එකට සිටිය යුතුය.
පශු වෛද්‍යවරයා වෙත නිතිපතා පැමිණීම
රෝග හඳුනා ගැනීම සහ වැළැක්වීම සඳහා උපදේශන මූලික වේ. සාමාන්‍ය පරීක්ෂණ සිදු කිරීමට අමතරව, පශු වෛද්‍යවරයාට එන්නත් කිරීම, පණු මර්ධනය සහ පරපෝෂිත පාලනය වැනි ඔබේ සුනඛයාගේ සෞඛ්යය සඳහා නිශ්චිත රැකවරණයක් පිළිබඳව උපදෙස් දිය හැකිය. ඔබේ බල්ලා අසනීපයක හෝ අසාමාන්‍ය හැසිරීමක රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළහොත් වහාම පශු වෛද්‍යවරයා වෙත ගෙන යාම ද වැදගත් වේ. ඔබ වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වටී.විශ්වාසනීය පශු වෛද්‍ය පාඨමාලාවක් තුළ හොඳ නිර්දේශ සහිතව පුහුණු කර ඇත, එවිට උපදේශන ලාභදායී වේ.