“ මම ජීවත් වෙන්නේ විශාල වත්තක් සහිත නිවසක. මට මගේ බල්ලා ඇවිදීමට අවශ්‍යද? ". ඔව්. ඇවිදීම ඔබේ බල්ලාගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා අවශ්‍ය සහ අත්‍යවශ්‍ය වේ. සුනඛ චිකිත්සක Bruno Leite පැහැදිලි කරයි:
බොහෝ අය පැමිණිලි කරන්නේ ඔවුන්ගේ බල්ලන් අධි ක්‍රියාකාරී, විනාශකාරී, කනස්සල්ලට පත්වන, ඕනෑවට වඩා බුරන හෝ බලහත්කාර හැසිරීමක් ඇති බවයි. ඔබ ඔවුන් මෙන්, කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නේ නම්, විසඳුම ඔබ සිතනවාට වඩා සරල විය හැකි බවට සහතික වන්න.
මම සුනඛ මනෝවිද්යාව, මගේ අධ්‍යයනයන් සහ ගනුදෙනු වලදී මගේ පාඨයේ සඳහන් කළ පරිදි. බල්ලන් බල්ලන් සමඟ, මම නිරෝගී සුනඛයන්ගේ නරක හැසිරීම් සඳහා ප්‍රධාන හේතු තුනක් සිතියම් ගත කළෙමි: බිය, කලකිරීම සහ ගැටුම්. ඉහත අවස්ථා වලදී, සෑම විටම පාහේ ප්‍රබලම සංරචකය වනුයේ ශක්ති සමුච්චය වීමේ ප්‍රතිඵලයක් වන කලකිරීමයි.
සුනඛ වාසභූමියේ සිටින බල්ලන් රංචුවක චර්යාව වන්නේ: හිරු නැඟෙන විට අවදි වීම, පසු සංක්‍රමණය වීම ආහාර සහ ජලය, ඉර බැස යන විට ආපසු යන්න, කන්න, සෙල්ලම් කරන්න සහ නිදාගන්න. ස්වභාවධර්මයේ, බල්ලන් දිනකට පැය 8 සිට පැය 12 දක්වා ඇවිදිනවා.
බොහෝ අය සිතන්නේ ඔවුන්ට විශාල ගෙවතු ඇති නිසා, ඔවුන්ගේ බල්ලා සමඟ ඇවිදීම අනවශ්‍ය බවයි. මෙය බරපතල වරදකි. නිවාස, ගොවිපලවල් සහ ගොවිපලවල් පවා භෞතික සීමාවක් ඇත. බල්ලා තම භූමියෙන් ඔබ්බට ගවේෂණ අභ්‍යාස නොකරන අතර දඩයම් කිරීම, ජලය හෝ තම වසම් ව්‍යාප්ත කිරීම වැනි බාහිර අභිප්‍රේරණයකින් තොරව, එය නිවැරදි ආකාරයෙන් තනිවම ව්‍යායාම නොකරයි. ඔහු සඳහා විශාල ගෙවත්තකිවිශාල කූඩුවක් පමණි.
තවත් වැරැද්දක් නම් වෙහෙසකර ක්‍රීඩා බල්ලා විවේකී තත්ත්වයකට ගෙන යනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීමයි. කාර්යබහුල ශක්තියෙන්, හොඳ ඇවිදීමක සන්සුන් ශක්තියට වඩා, බල්ලා නිසැකවම වෙහෙසට පත් වනු ඇත, නමුත් ප්රීතිමත් වනු ඇත. ඔබ දිනපතා ඔබේ බල්ලා සමඟ සෙල්ලම් කළ යුතුය, නමුත් ඇවිදීම වෙනුවට නොවේ.
දැන් ඔබේ බල්ලාගේ මනෝවිද්‍යාත්මක සමතුලිතතාවය සඳහා දෛනික ඇවිදීමේ වැදගත්කම පැහැදිලි බැවින්, වර්ග දෙකක් ඇති බව පැවසිය යුතුය. ඇවිදීම: ආතතිය ඇති කරන නරක ඇවිදීම සහ විවේකය ලබා දෙන හොඳ ඇවිදීම.
ඔබේ බල්ලා ඔබව පාරට ඇදගෙන ගියහොත්, බල්ලන්ට සහ/හෝ මිනිසුන්ට බුරන්නේ නම්, හෝ මෙයින් එකක් පමණක් තිබේ නම් රෝග ලක්ෂණ, එය නරක ගමනකි. මතක තබා ගන්න: වෙහෙසට පත් බල්ලෙක් සැහැල්ලුවෙන් සිටින බල්ලෙක් නොවේ!
හොඳ ඇවිදීම සඳහා, බල්ලෙකුට සුවඳ දැනිය යුතුය, පරිසරය ගවේෂණය කළ යුතුය සහ ඉක්මන් නොවී. ඔබ ඔබේ බල්ලාගේ සුවඳ දැනීම උත්තේජනය කරන විට, ඔහු වඩාත් සමබර, සන්සුන් හා ප්රීතිමත් වනු ඇත.
හොඳ ඇවිදීම සඳහා ඉඟි
a) සාමාන්‍යයෙන් බල්ලා කොලරය දුටු විට කලබල වේ. ඔහු සන්සුන් වන තුරු නිවසින් පිටව නොයන්න, මුලදී එය ටිකක් ගත විය හැකිය, නමුත් ටිකෙන් ටික ඔහුට වැටහෙනු ඇත, ඔහු විවේකීව සිටියහොත් පමණක් ඔහු පිටව යනු ඇත. ආතතියෙන් පිටතට යන බල්ලන් එම ආතතිය පාරට ගෙන යයි.
b) ඔබේ බල්ලා ගසක් හෝ මල් පාත්තියකට උනන්දුවක් දක්වන සෑම විටම, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු රසවත් සුවඳක් හඳුනාගෙන ඇති බවයි. ඉන්න, බල්ලට මේක ජීවත් වෙන්න දෙන්නඅත්දැකීම්.
c) ඔබේ බල්ලාගේ බෙල්ලට රිදවීම වැළැක්වීම සඳහා පපුවේ කරපටි භාවිතා කරන්න. කිසිම අවස්ථාවක චෝක්ස් සහ ඒකාබද්ධ මාර්ගෝපදේශ භාවිතා නොකරන්න. ඔබේ බල්ලා ඇවිදීමේදී ඇදී ගියහොත්, ඔබ ඔහුට අදින්න එපා කියා ඉගැන්විය යුතුය, මන්ද ඔහුව හුස්ම හිර කිරීම, එය විසඳා නොගැනීම හැර (බල්ලා එයට පුරුදු වී නැවත ඇදී යයි) සතාට කරන හිරිහැරයකි.
d ) බල්ලාට නිදහසේ ගමන් කිරීම සඳහා මීටර් 2 ක් දිග පටියක් භාවිතා කරන්න. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු නිවැරදි මාර්ගයේ ගමන් කිරීමට උගන්වා තිබිය යුතුය.
බල්ලෙකු පරිපූර්ණ ලෙස පුහුණු කර ඇති දැඩි කරන ආකාරය
ඔබට බල්ලෙකු ඇති කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සම්පූර්ණ අභිජනනය . ඔබේ බල්ලා:
සන්සුන්
හැසිරීම
කීකරු
කාංසාව-නිදහස්
ආතති-නිදහස්
කලකිරීමෙන් තොර
සෞඛ්‍ය සම්පන්න
ඔබට ඔබේ බල්ලාගේ හැසිරීම් ගැටලු ඉවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත සංවේදී, ගෞරවනීය සහ ධනාත්මක ආකාරයකින්:
– පිටතින් චූ කරන්න ස්ථානය
– උකස් ලෙවකෑම
– වස්තූන් සහ පුද්ගලයන් සමඟ සන්තකත්වය
– විධාන සහ නීති නොසලකා හැරීම
– අධික ලෙස බුරමින්
– සහ තවත් බොහෝ දේ!
ඔබේ බල්ලාගේ ජීවිතය (සහ ඔබේද) වෙනස් කරන මෙම විප්ලවීය ක්‍රමය ගැන ඉගෙන ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
