Innagoo bini'aadam ah waxa aanu leenahay cimri dherer ka dheer inta aan saaxiibbada nahay. Milkiilayaasha intooda badani waxay samayn lahaayeen wax kasta oo ay ku qaadato inay waqti badan la qaataan xayawaankooda.
Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in ay suurtogal tahay in la siiyo xayawaankeena aan jecelnahay nolol dheer! Sirtu waxay ku jirtaa cuntada.
>– Ha siin cuntada hadhaaga eeygaaga
Sawirka: Taranka / Pet 360
Qoraaga buugga “Chow: Siyaabaha Fudud ee aad ula wadaagto Cuntooyinka aad Jeceshahay Eeyaha Adiga Jacaylka" (Af-Bortiqiis "Habab Fudud Oo Loola Qaybsado Cuntooyinka Aad Jeceshahay Eeyaha Aad Jeceshahay"), waxaa loo yaqaan Rick Woodford, wuxuuna daaha ka qaaday 14-ka cunto ee ka caawiya kahortaga kansarka eeyaha:
> 01. Tufaax
Tufaaxu waa cunno angiogenic ah oo xannibaysa angiogenesis (taas oo ah habka samayska xididdada dhiigga cusub ee marinnada hadda jira). Cunnada Antiangiogenic run ahaantii waxay gaajooto unugyada kansarka, iyada oo 60% jawaab celinta shaybaarada lagu sameeyay eeyaha.
Sawirka: Dhalmada / The I Heart Dogs
Asparagus waxa ku jira glutathione ka badan khudaarta kale. Glutathione waa antioxidant ka caawisa burburinta qaybaha kansarka.
>Sawirka: Dhalmada / Eyda Wadnaha I
> 03. Muuskamooskawaxaa ku jira Antioxidants oo kaa caawinaysa yaraynta halista kansarka iyo cudurada wadnaha Blackberry
Blackberry waxaa ku jira quercetin, oo ah antioxidant ka caawisa ka hortagga kansarka, gaar ahaan marka lagu daro fiitamiin C (oo ah kiiska midhahan).
> 
Photo: Playback / Eyda Qalbiga I
05. Bilberry
Bilberry waxa ay caawisaa in ay gaajooto unugyada kansarka waxana uu ka kooban yahay antioxidant loo yaqaan ellagic acid, kaas oo xannibaya dariiqyada dheef-shiid kiimikaadka ee sababi kara kansarka. Intaa waxaa dheer, midhahani waxay qani ku yihiin anthocyanins, taas oo yaraysa kororka unugyada waxayna joojisaa samaynta burada.
Sawirka: Dhalmada / The I Heart Dogs
Brokoli waxay leedahay 30 qaybood oo ka hortaga kansarka in ka badan brokoliga bislaaday. Waxay ka hortagaan unugyada caadiga ah inay noqdaan kansarka Cauliflower
Cauliflower waxa kale oo ku jira glucosinolates. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay sulforaphane, taas oo ka caawisa beerka inuu soo saaro enzymes anticarcinogenic.
Sawirka: Dhalmada / The I Heart Dogs
Sida tufaaxa, cherry sidoo kale waa cuntoantiangiogenic.
Sawirka: Dhalmada / Eyda Wadnaha I
> 09. Kumin
Salida xabuubka waxa ay hor istaagi kartaa koritaanka unugyada kansarka Yamaaruggii caanaha
Yamaaruggii caanaha (ama yamaaruggii caanaha) waxay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah kansarka, yaraynta iyo ka hortagga koritaanka burooyinka. Waxa kale oo loo yaqaanaa inay ka caawiso sun-saarista beerka.
> 
Sawirka: Dhalmada / Eyda Wadnaha I
Parsley waa cunto kale oo ka-hortagga angiogenic.
Sawirka: Dhalmada / Eyda Wadnaha I
Basbaaska dawanka cas waxa ku jira xanthophylls (zeaxanthin iyo astaxanthin), kuwaas oo leh dawooyinka ka hortagga kansarka, xoojiya habdhiska difaaca.
Marka loo eego cagaarka, oo ay ku jiraan lycopene, taas oo ka caawisa ka hortagga noocyada kansarka qaarkood waxayna hoos u dhigtaa khatarta cudurrada wadnaha. 
Sawirka: Dhalmada / The I Heart Dogs
Tani waa cunto kale oo ka-hortagga angiogenic.
Sawirka: Dhalmada / The I Heart Dogs
Rosemary waxa ku jira Acid Rosmarinic, oo loo isticmaalo daawaynta boogaha gastric boogaha, arthritis-ka, kansarka iyo neefta
Isha: The I Heart Dogs