cusub oo nadiif ah had iyo jeer maaha habka ugu horeeya ee dadku ku sifayn doonaan guriga eyga. Aynu wajahno, dabadaas yar iyo dabada luxaysa, xamaasaddaas oo dhan, waxay samayn kartaa khariidad oo kale oo ka tagtaa raad caraf udgoon oo ka tagaya gurigaaga oo u uraya wax yar sida qolka jiifka. Sida oo kale in muddo ah ka dib aan u dareemno udgoonkayaga, inta badan ma ogaanno urta gurigeenna. Weli, martidaadu waxa laga yaabaa inay ogaadaan inaad haysato wehel afar lugood leh isla marka ay soo galaan, ka hor intaanay xataa salaamin nadiif ah xataa eey. Talooyinka soo socda iyo jadwalka nadiifinta ayaa ka ilaalin doona urtaas iyada:

1. Qubeyso ama nadiifi eygaaga si joogto ah

Shaambo badbaado leh ayaa ilaalin doonta wasakh badan, saliidaha, timaha, iyo ur kasta oo ku dheggan dhogortiisa oo ku faafi kara guriga oo dhan. Ka digtoonow, si kastaba ha ahaatee, ha iska dhaqin eeygaaga, waayo shaambada oo aad inta badan iska daysaa waxay ka siibi kartaa jaakada saliidda dabiiciga ah, taasoo ka dhigaysa mid caajis ah oo maqaarka qalajisa. Qubayso eygaaga keliya marka loo baahdowaxay noqon kartaa mid aad muhiim u ah ilaalinta guri nadiif ah. Marar badan caday eygaaga - eeyo badan ayaa jecel in la cadaydo oo maalin walba way qadarin doonaan! Mar kasta oo ay suurtogal tahay, ku caday eeyga dibadda si aad uga ilaaliso timaha dabacsan inay ku degaan alaabta guriga iyo roogaga.

Xusuusnow: in badan oo aad maydhayso eygaaga, in ka badan wuxuu u "urayaa sida eyga", maadaama maqaarkaagu soo saari doono sebum badan. . Haddii eygaagu timo dheer leeyahay, maydh 15 maalmoodba mar. Oo haddii ay timo gaaban leedahay, maydh 30 maalmoodba mar. Labada xaaladoodba, caday dhogorta eyga maalin kasta. Halkan ka arag wax walba oo ku saabsan maydhashada.

> 2. Moosku waa saaxiibkaa> Markaad gurigaaga la wadaagayso ey, ilaa uu eeygaagu yahay nooca timo la'aanta ah mooyee, timaha eyga saaran alaabta guriga waa lama huraan. Si aad gurigaaga uga dhigto mid aan ur lahayn, ka saar timaha eyda alaabta guriga. Isticmaal faakuum ku dhejiska xayawaanka ama xaaqin ugu yaraan hal mar todobaadkii si aad uga takhalusto timaha eyga dabacsan. Waxaa jira noocyo badan oo timo badan oo taran oo daadanaya. Eeg liisaska:

– Hidaha timaha badan daadiya

- Hilib yar oo daada

3. Ha iloobin sagxada

Qaar badan Waalidiinta xayawaanka rabaayada ah waxay si fudud u aqbaleen in nadiifinta sagxadda ay tahay hawl caadi ah, mararka qaarkood waxay u baahan yihiin in la sameeyo maalin kasta. Haddii sagxadaadu tahay roogag, ku faaruq weelkaama bac madhan. Haddii weelkaaga ama boorsadaadu ay hore u buuxsameen ama ay liidato, socodsiinta faakuumku waxay si lama filaan ah u qarxin doontaa urta hawada. Qurxinta rooga xayawaanka ee badbaadada leh ayaa kaa caawin doonta in ay meesha ka saarto ur kasta oo gurigaaga uga tago isagoo nadiif ah

4. Iska hubi filtarradaada

Beddel shaandhadaada- qaboojiyahaaga ama kululaynta ugu yaraan hal mar bishii. Haddii aad haysato xayawaan badan ama mid aad u daadiya, tixgeli inaad beddesho labadii toddobaadba mar. Ma aha oo kaliya in gurigaagu urayo nadiif ah, timaha eyda waxay xidhi karaan shaandhada hawada waxayna jabin karaan A/C-gaaga si ka dhakhso badan sidaad u malaynayso.

> 5. Isticmaal jeermis-dileyaasha

Urka badan waxaa keena bakteeriyada. Isku day inaad ka saarto oogada meesha urtu ku raagto adigoo isticmaalaya jeermis-dileyaal tayo sare leh oo dila in ka badan 99% jeermiska. Hubi calaamadahaaga - hubi in alaabtaada nadiifinta ay badbaado u yihiin afafka iyo sanka xiisaha leh! Ka iibso jeermiska dilaha dukaamada xayawaanka kuwaas oo loogu talagalay in lagu isticmaalo guryaha eeyaha leh. Halkan ka iibso kaaga

Illow kuwa caadiga ah ee hawada lagu buufiyo ee daboolaya urta halkii ay ka ahayd kuwa baabi'iya urta, sidaqandho. Ama, raadi shumac ur baabiiya oo qurux badan oo nasasho leh kana saar hawada urta xayawaanka

si fiican u nadiifi aagga adigoo isticmaalaya nadiifiyaha enzymatic ee loogu talagalay gaar ahaan urta xayawaanka, sida Enzimac, tusaale ahaan. Nadiifiyeyaashan looma samayn oo kaliya ur, laakiin waxay burburiyaan pheromones ama molecules ka dambeeya kuwaas oo ku soo jiidi kara cunuggaaga inuu "tago" isla isla mar kale. Halkan ka iibso Enzimac

> 8. Ha iloobin sariirta xayawaankaaga

Markaad sariiraha u iibsanayso xayawaankaaga rabaayada ah, had iyo jeer dooro kuwa daboolan oo la saari karo oo la gelin karo mashiinka. Ugu yaraan laba jeer bishii, maydh dhammaan gogosha eeygaaga, oo ay ku jiraan barkimo, bustayaal ama dhar/caruusadaha la dhaqi karo, oo ku rid mashiinka dharka lagu dhaqdo. Xeer dahabi ah ayaa ah in aad dhaqdo gogosha xayawaankaaga mar kasta oo aad iska dhaqdo.

Cuntada guriga lagu sameeyo si aad guriga uga soo saarto urta eyga

> 1. Sodium bicarbonate

Great nadiifinta roogagga iyo roogagga. Ku faafi roogaga, ku dabool daamur oo ka tag habeenkii. Maalinta xigta, kaliya faaruq. Bye, ur!

2. Khalka cider tufaax

Markaad maydhayso gogoshaada ama sariirta eyda, ku dar ¼ koob oo khal cider tufaax ah saabuuntaada caadiga ahIsticmaal, ka dibna u dhaq si caadi ah

> 3. Samee ur dhexdhexaadiye>Ku rid 1 qaado oo baking soda ah iyo 1 qaado oo khal cad ah dhalada buufinta ah. Ku dar laba koob oo biyo ah oo si fiican isku walaaq. Diyaar! Hadda isku darka kaliya ku buufi hawada, roogagga, fadhiga fadhiga iyo meel kasta oo kale oo aad rabto.

4. Si aad meesha uga saarto urta casiirka

Isku dar liin, biyo iyo dubista . Kadib markaad meesha ku nadiifiso saabuun iyo biyo (ama alaabta nadiifinta aad jeceshahay), mari isku dhafkan

La wadaag qodobkan si aad u caawiso dad badan!>

Scroll to top