Eyga qaarkood si degdeg ah ayey wax u cunaan, laakiin badanaa tani macnaheedu maaha gaajo, laakiin waa dabeecad ku walan oo ku saabsan cuntada. Arrin nafsi ah oo ku kallifa inuu si degdeg ah wax u cuno, ha ahaato dareen (si aanu “tartamuhu” cuntadiisa u qaadan) ama welwelka ka baxo.

Cunidda degdegga ah waxay u horseedi kartaa eyga dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. sida:

- gaas

>- matag isla markaaba wax la cuno- dheefshiid xumoNasiib wanaag, waxaa suurtogal ah in dhibaatadan lagu xalliyo farsamooyin kala duwan. waana arrin aad u fudud in la xalliyo. Waxay noqon doontaa mid xiiso leh inaad eegto maqaalka: Sida loo quudiyo eygaaga>

> 1. Ka fogow bay'adaha dhibka badan

Deegaannada aadka u kacsan ee ay dadku ku badan yihiin waxay ka dhigaan eyga welwel badan oo ugu dambeyntii cunista si degdeg ah.

> 2. Kala saar eeyaha>

Haddii aad leedahay in ka badan hal eey, ku quudi qolal kala duwan

> 3. Ha u abaal gudin walaaca>

Haddii marka aad cuntada dheriga ku riddo aad aragto in eeygaaga uu boodayo, kacsan yahay ama ciyaya, ha siin cuntada si aad u dejiso. Balse iska sug in uu keligiis is dejiyo (tusaale ahaan, meel kaa soo horjeedda fadhiiso si aad cuntadiisa u sugto) ka dibna kaliya sii dheriga.

4. Waqtiga cuntada ha ka dhigin daqiiqad weyn >

Waqtiga cuntada, kaliya qaado dheriga, geli cuntada oo sii eyga. Marka aad leedahay xaflad weyn, isticmaal cod kalecod ama kacsan, eygu aad buu u welwelaa.

> 5. U qaybi cuntada 2 ama 3>

Intii aad siin lahayd 1 jeer maalintii, qaybi qaybta oo bixi isla qaddarka maalinlaha ah qaybo yaryar, tusaale ahaan, subaxdii iyo habeenkii. Sidan ayaad uga ilaalinaysaa inuu gaajoodo marka ay tahay wakhtiga wax cunida.

> 6. Isticmaal quudiye qunyar>

Qudeeyaha qunyar-socodka ah waa hal-abuur weyn oo loogu talagalay eeyaha sida degdegga ah wax u cuna. Marka uu qaybinayo cuntada, eygu wuxuu u baahan yahay inuu ka fogaado "caqabadaha" si uu u helo cuntada, taas oo ka dhigaysa wakhtiga cuntada mid deggan oo gaabis ah.

Halkan ka iibso.