• Faa'iidooyinka dabacasaha ee eyda:
• Sida loo iibsado karootada
• Ka taxadar marka aad siinayso dabacasaha eygaaga

Waxaan inta badan siiyaa Pandora xoogaa cunto fudud oo dabiici ah oo laga helo hilibka doofaarka iyo hilibka lo'da, maraqa, iwm. Laakiin shalay waxaan xusuustay karootada quruxda badan oo waxaan u baxay inaan baaritaan ku sameeyo faa'iidooyinka uu u keeni karo eydayada.

Hagaag, sawirka, xitaa uma baahni inaan sheego in Pandora uu jeclaaday karootada. Kolba dhinac bay u orday iyadoo dabacasuhu afka ugu jirto, meel ay ka ruugi lahayd bay garan wayday, aad bay u faraxday.

Anigoo haragga ka saaray si aan wasakhda iyo wasakhda uga saaro. soo gal oo waxaan siiyay Pampam oo aan maqaarka lahayn

Faa'iidooyinka dabacasaha ee eyda:

>Waxay caawisaa timaha caafimaadka qaba waxayna caawisaa aragga wanaagsan

Karootada waa il weyn oo laga helo fiitamiin A, iyo beta-carotene, sharuudaha maalinlaha ahna waxaa si buuxda loo buuxin karaa 100 garaam oo digirkan ah. Faytamiin A waxa uu ka qayb qaataa xaalada wanaagsan ee indhaha, maqaarka iyo xuubabka xuubka

Waxa uu nidaamiyaa hab-dhiska dheefshiidka iyo hab-dhiska neerfaha >

Intaa waxaa dheer, dabacasuhu waxa ku jira cusbo badan oo macdan ah. , sida Fosfooraska, Chlorine, Potassium, Calcium iyo Sodium, kuwaas oo lagama maarmaan u ah dheelitirka wanaagsan ee jidhka, iyo fitamiin B Complex, kuwaas oo ka caawiya nidaaminta habdhiska dareemayaasha iyo shaqada habdhiska dheefshiidka.

u fiican caafimaadka afka >

Ceyriin oo si fiican loo dhaqay, karootada ilkuhu way nadiifiyaan waxayna kobciyaan murqaha calalinta waa lama huraan u ah haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, maadaama ay wanaajiso oo ay kordhiso muggaTaas oo, sidaas awgeed, kor u qaada oo wanaajisa wax soo saarka caanaha

Sida loo iibsado karootada

Dooro dabacasaha oo siman, adag, oo aan nidaamsaneyn ama laalaab iyo lebbis midab leh (dhibcaha cagaaran waxay siinayaan xoog iyo aan fiicneyn). dhadhan) .

Ka taxadar marka aad siinayso dabacasaha eygaaga

>- Eyga qaar baa calool istaaga karootada awgeed, xitaa baabasiirka ayaa keena dhibka saxarada.

- Qaar eyda ayaa shuban

>– Ey yar ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan dabacasaha, laakiin way dhacdaa. Ha badin.

Taasi waa, ha siin karooto dhan. Sii 1/3 oo karooto ah, ka dibna 1/2 karooto. Waligay Pandora ma siin wax ka badan 1/2 karooto maalintii.

>