« مەن چوڭ باغ بار ئۆيدە تۇرىمەن. مەن ئىتنى مېڭىشىم كېرەكمۇ؟ “. ھەئە. پىيادە مېڭىش ئىتنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقى ئۈچۈن زۆرۈر ۋە زۆرۈر. ئىت داۋالىغۇچى برۇنو لېيت چۈشەندۈرۈپ:
كۆپىنچە كىشىلەر ئىتلىرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئاكتىپ ، بۇزغۇنچىلىق ، تەشۋىشلىنىش ، بەك قاۋاش ياكى مەجبۇرىي ھەرىكەت قىلىشتىن ئاغرىنىدۇ. ئەگەر سىز ئۇلارغا ئوخشاش نېمە قىلىشنى بىلمىسىڭىز ، خاتىرجەم بولۇڭ ، ھەل قىلىش چارىسى سىز ئويلىغاندىنمۇ ئاددىي بولىدۇ. ئىت ئىتلىرى بىلەن ، ساغلام ئىتلاردىكى ناچار ھەرىكەتنىڭ ئۈچ چوڭ سەۋەبىنى سىزىپ چىقتىم: قورقۇش ، توڭلاش ۋە زىددىيەت. يۇقىرىدىكى ئەھۋاللاردا ، دائىم دېگۈدەك ئەڭ كۈچلۈك تەركىب FRUSTRATION بولۇپ ، ئېنېرگىيەنىڭ يىغىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. يېمەكلىك ۋە سۇ ، كۈن پاتقاندا قايتىش ، يېيىش ، ئويناش ۋە ئۇخلاش. تەبىئەتتە ، ئىتلار كۈنىگە 8h دىن 12h غىچە ماڭىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر ، ئۇلارنىڭ چوڭ ھويلىلىرى بولغاچقا ، ئىتلىرى بىلەن مېڭىش ھاجەتسىز دەپ قارايدۇ. بۇ بىر ئېغىر خاتالىق. ئۆيلەر ، دېھقانچىلىق مەيدانلىرى ھەتتا دېھقانچىلىق مەيدانلىرىنىڭ فىزىكىلىق چېگرىسى بار. ئىت ئۆزىنىڭ زېمىنىدىن ھالقىپ چارلاش ئېلىپ بارمايدۇ ، ھەمدە ئوۋ ئوۋلاش ، سۇ ياكى دائىرىسىنى كېڭەيتىش قاتارلىق تاشقى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بولمىسا ، توغرا ئۇسۇلدا يالغۇز ھەرىكەت قىلمايدۇ. ئۇنىڭ ئۈچۈن غايەت زور ئارقا ھويلىپەقەت بىر چوڭ ئېغىل. ئالدىراش ئېنېرگىيە بىلەن ياخشى مېڭىشنىڭ تىنىچ ئېنېرگىيىسى بولماستىن ، ئىت ئەلۋەتتە ھارغىن ، ئەمما خۇشال بولىدۇ. سىز ھەر كۈنى ئىتىڭىز بىلەن ئوينىشىڭىز كېرەك ، ئەمما مېڭىشنىڭ ئورنىنى ئالماسلىقىڭىز كېرەك. مېڭىش: جىددىيلىك پەيدا قىلىدىغان ناچار مېڭىش ۋە ئارام ئېلىش بىلەن تەمىنلەيدىغان ياخشى سەيلە. كېسەللىك ئالامەتلىرى ، بۇ بىر ناچار يۈرۈش. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: چارچىغان ئىت ئازادە ئىت ئەمەس! سىز تېخىمۇ كۆپ ئىتنىڭ پۇراش سېزىمىنى غىدىقلىسىڭىز ، ئۇ تېخىمۇ تەڭپۇڭ ، خاتىرجەم ۋە خۇشال بولىدۇ.
ياخشى سەيلە قىلىش ئۇسۇللىرى
a) ئادەتتە ئىت ياقىسىنى كۆرۈپ ھاياجانلىنىدۇ. ئۇ تىنىچلانغۇچە ئۆيدىن ئايرىلماڭ ، دەسلەپتە بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن ، ئەمما ئاستا-ئاستا ئۇ ئارام ئالسىلا ئايرىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. جىددىيلىشىپ كەتكەن ئىتلار بۇ جىددىيلىكنى كوچىغا ئېلىپ چىقىدۇ. توختاڭ ، ئىت بۇنى ياشىسۇنتەجرىبە.
c) كۆكرەك ياقىسىنى ئىشلىتىپ ئىتنىڭ بوينىغا ئازار بېرىشتىن ساقلىنىڭ. چوكا ۋە بىرلىككە كەلگەن قوللانمىلارنى ھەرگىز ئىشلەتمەڭ. ئەگەر ئىتىڭىز مېڭىشنى تارتسا ، سىز ئۇنىڭغا تارتماسلىقنى ئۆگىتىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇنى بوغۇش ، ئۇنى ھەل قىلىشتىن باشقا (ئىت كۆنۈپ يەنە تارتىدۇ) ، ھايۋانغا رەھىمسىزلىك قىلىدۇ.
d) ئىتنىڭ ئەركىن يۆتكىلىشى ئۈچۈن 2 مېتىر ئۇزۇنلۇقتىكى تاياقنى ئىشلىتىڭ. ئەلۋەتتە ، ئۇ چوقۇم توغرا يولدا مېڭىشنى ئۆگەتكەن بولۇشى كېرەك. بېقىش . ئىتىڭىز بولىدۇ:
تىنىچ
ھەرىكەت
ئىتائەتچان
تەشۋىشسىز
بېسىمسىز
ئۈمىدسىزلىك
ساغلام
سىز ھېسداشلىق قىلىدىغان ، ھۆرمەتلەيدىغان ۋە ئىجابىي ئۇسۇلدا ئىتنىڭ ھەرىكەت مەسىلىسىنى تۈگىتەلەيسىز:
- سىرتىغا قاراڭ ئورۇن
- پۇتىنى يالاش
- جىسىملار ۋە كىشىلەر بىلەن ئىگىدارچىلىق قىلىش
- بۇيرۇق ۋە قائىدىلەرگە پەرۋا قىلماسلىق
- ھەددىدىن زىيادە قاۋاش
- ۋە تېخىمۇ كۆپ!