Saftig, mogen, sommarbär, som kan släcka törsten, har också stora fördelar för människokroppen. Den odlas i cirka 96 länder i världen och mer än tusentals sorter utmärks, eftersom användningen av vattenmelon gynnar den allmänna hälsotillståndet och funktionen i dess enskilda system.

Kaloriinnehåll och näringsvärde för vattenmelon

Produkten ingår i dietlistan eftersom dess näringsvärde endast är 27 kcal per 100 g produkt.

Dessutom innehåller den:

• protein - 0, 6 g;
• fett - 0, 1 g;
• kolhydrater - 5, 8 g.

Nästan 93% av den totala massan är vatten och den återstående mängden kostfiber.

Trots detta finns det dock många vitaminer och mineraler i bäret:

• B1;
• B2;
• B6;
• B9;
• PP;
• A;
• E;
• S.

Vet du det Du kan förse dig med 25% av det dagliga behovet av C-vitamin genom att äta bara en skiva vattenmelon.

Spårelement presenteras:

• järn;
• fosfor;
• natrium;
• magnesium;
• kalcium.

Berryets sammansättning inkluderar:

• sackaros;
• glukos;
• polysackarider;
• karotenoider (lykopen);
• folsyra;
• aminosyror (citrulline).

Skalet är mycket användbart och innehåller 1 mg / 100 g järn och zink. Kasta inte heller frön, eftersom de innehåller mycket klorofyll, och deras användning bidrar till blodbildning.

Vad använder man vattenmelon för en mans kropp?

Vattenmelonens fördelaktiga egenskaper för människors hälsa är i en speciell komposition, eftersom ämnen som lycolin och citrulline ger en kraftfull stimulerande effekt på det manliga reproduktionssystemet. Populära apotek har en liknande egendom.

Det kommer också att vara användbart för dig att ta reda på vad vattenmelon är för kvinnor.

Handlingen av ett naturligt stimulerande medel är följande: vattenmelonsaft påverkar expansionen av blodkärl i inguinalregionen, vilket bidrar till en ökning av den sexuella lusten. Användningen av vattenmelonsaft har också en positiv effekt på prostatakörteln, som en bra förebyggande åtgärd.

En erektion förbättras tack vare ett ämne som kallas arginin, vilket ger en rusning av blod till det manliga könsorganet.

Fördelarna med konsumtionen kan märkas efter att ha ätit 5-6 stycken.

Användning av vattenmelon för sjukdomar

Det är användbart vid andra patologiska tillstånd och sjukdomar hos män och kvinnor.

• Att äta bär påverkar positivt den mänskliga kroppens allmänna hälsa:
• ämnesomsättningen accelererar;
• nivån av "dåligt" kolesterol minskas;
• immunsystemets tillstånd förstärks;
• kroppen får god näring med vitaminer och mineraler;
• risken för cancer i de inre organen minskas på grund av den stora mängden antioxidanter.

Det rekommenderas att inkludera vattenmelon i kosten:

• med övervikt;
• med huvudvärk;
• med förkylningar;
• att förbättra hudens tillstånd;
• för behandling av inre organ och system;
• att förbättra blodbildning;
• för att bekämpa gikt;
• att sänka blodtryckshypertoni;
• att förbättra det psykologiska tillståndet efter stress.

diabetes

Viktig information för diabetiker är:

• produkten innehåller glukos;
• det glykemiska indexet är mindre än 60.

Viktigt! Den maximala delen vattenmelon för diabetiker per dag får inte överstiga 400 g för att förhindra ett överskott av sackaros.

Under säsong måste människor med denna sjukdom hålla sin diet under kontroll och begränsa fisk-, kött-, mejeriprodukter och mjölprodukter.

urolitiasis

Användningen av produkten rekommenderas på grund av dess förmåga att ta bort giftiga ämnen från kroppen och bidra till upplösning av salter. Vattenmelon har en effektiv diuretisk effekt, minskar inflammation.

Njur- och urinblåsarsjukdomar

Att äta vattenmelon har en positiv effekt på personer med denna typ av sjukdom. Det består i det faktum att den alkaliska urinkompositionen ökar, vilket bidrar till upplösningen av stenar, och på grund av den diuretiska egenskapen lämnar toxiner, salter och små stenar kroppen och stör inte längre en person.

Kalciumoxalatkristaller i både urin och njurar reduceras avsevärt. För att uppnå en betydande effekt bör du dock äta cirka 2-3 kg söta bär per dag.

pankreatit

Med denna sjukdom rekommenderas inte en färsk produkt att konsumeras endast i det akuta stadiet, och när en person har ett remisningsstadium är det helt acceptabelt att njuta av ett bär. För normal hälsa bör delen begränsas till 1, 5 kg.

Vet du det Rosa och röd vattenmelon ger karotenoidlyopen - en kraftfull antioxidant. Mängden i ett jättebär är 1, 5 gånger mer än i tomater.

Sjukdomar i bostäder och kommunala tjänster

Den normala funktionen i matsmältningssystemet underlättas av närvaron av fiber i vattenmelon och dess cortex. Det verkar på tarmarna och tar bort gifter och gifter.

Det finns inga aggressiva syror i bäret, och det finns ett stort antal vitaminer och näringsämnen som positivt påverkar matsmältningen, så det är tillåtet att använda det för gastrit och inflammation i magslemhinnan. Emellertid kan en stor del av den söta delikatessen öka surhetsgraden i magen, så du bör kontrollera mängden av dess användning.

Det rekommenderas att börja använda en portion av 100 g, vilket ger 2-3 skivor. Att äta en vattenmelon på tom mage rekommenderas inte.

Vid behandling av gastrit kan du använda det här receptet:

1. Torka vattenmelonskalarna.
2. Ta 100 g av produkten och häll 500 ml kokande vatten.
3. Låt att infusera i 30-40 minuter och sil.
4. Drick den resulterande drycken 200 ml på 30 minuter. innan du äter.

Läs mer om att äta vattenmelon för gastrit.

Hjärta- och kärlsjukdom

En minskning av kolesterol i blodet inträffar under påverkan av komponenterna som utgör denna kultur - lykopen, citrulline och arginin.

Detta i sin tur minskar risken:

• hjärt-kärlsjukdom;
• hjärtattacker;
• stroke;
• ateroskleros.

Kontraindikationer och möjlig skada

Ät inte bäret som mat för personer med dessa sjukdomar:

• urolithiasis (på grund av en uttalad diuretisk effekt);
• kolit;
• diarré;
• pyelonefrit;
• svår patologi för prostata och bukspottkörtel;
• typ 2-diabetes.

Viktigt! Vattenmelon rekommenderas inte för konsumtion med pickles, eftersom det kan leda till svår svullnad. Näringsläkare rekommenderar att du använder den i en separat dos, lite tid efter maträttens huvudrätt.

Hur väljer jag en vattenmelon av hög kvalitet?

Innan du köper randiga bär bör du veta:

1. Samlingssäsongen faller augusti - september.
2. Platsen där bären säljs bör vara väl ventilerad och skyddad från solen.
3. Det ska vara intakt utan sprickor, bucklor eller andra deformationer.
4. Färgen ska vara jämn och blank. Frukten kan ha en något sluttande sida som den låg på.
5. Svansen ska vara torr och krispig.
6. När du knackar på skalet kan du höra ett högt ljud.

Hur man väljer en vattenmelon: video

Vattenmelon är attraktiv inte bara för sin smak och arom, utan också för en uppsättning näringsämnen. Dess användning bör normaliseras för att inte skada hälsan, eftersom det hjälper till att rena kroppen.