När hon ammar ett barn, kan en kvinna inte alltid äta vad hon vill och borde vara försiktig med sin kost, särskilt de första månaderna efter att hon födde, när barnets matsmältningssystem fortfarande inte är perfekt. Detta innebär inte en strikt kost för amning, men vissa livsmedel bör uteslutas. Vi kommer att ta reda på vad köttet på melonen förser med människokroppen, när och hur kan en ammande mamma äta det och om det kommer att vara till nytta.

Hur rika är frukterna

Söt melon innehåller inte så många kalorier - 35 kcal / 100 g.

Dessa 100 g innehåller följande näringsämnen:

• proteiner - 0, 6 g;
• fetter - 0, 3 g;
• kolhydrater - 7, 4 g;
• organiska syror - 0, 2 g;
• kostfiber - 0, 9 g;
• vatten - 90 g;
• ask - 0, 6 g

vitaminer:

• A - 0, 067 mg;
• beta-karoten - 0, 4 mg;
• Bl - 0, 04 mg;
• B2 - 0, 04 mg;
• B4 - 7, 6 mg;
• B5 - 0, 23 mg;
• B6 - 0, 06 mg;
• B9 - 0, 006 mg;
• C - 20 mg;
• E - 0, 1 mg;
• K - 2, 9 μg;
• PP - 0, 5 mg;
• niacin - 0, 4 mg.

Vet du det Turkmenistan firar årligen Melon Day den andra söndagen i augusti. Mässor, utställningar, melonodlingskonferenser, konserter och andra kulturevenemang hålls över hela landet. mineraler:

• kalium - 118 mg;
• kalcium - 16 mg;
• magnesium - 13 mg;
• natrium - 32 mg;
• svavel - 10 mg;
• fosfor - 12 mg;
• klor - 50 mg;
• järn - 1 mg;
• jod - 0, 002 mg;
• kobolt - 0, 002 mcg;
• Mangan - 0, 035 mg;
• koppar - 0, 047 mg;
• selen - 0, 7 mcg;
• fluor - 0, 02 mg;
• zink - 0, 09 mg.
  

Vad använder man melon vid amning?

• För en kvinna som ammar sitt barn kan melonkött vara till hjälp på följande sätt:
• socker i det kommer att ge styrka;
• förbättrar humöret - det innehåller serotonin;
• förstör inte siffran - det är en lågkaloriprodukt;
• kommer att överföra vitaminer och mineraler till en kvinnas kropp och när man matar sitt barn;
• öka hemoglobin;
• släcka törsten och mätta kroppen med den fukt som krävs för en rusning med mjölk;
• öka immuniteten och förbättra ämnesomsättningen;
• påverka utseendet på en ammande mor, eftersom ämnena i henne kommer att förbättra hudens och hårets tillstånd;
• gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemets arbete;
• hjälp med förstoppning.

Vet du det Morsmjölk har skyddande egenskaper. Med kontakt med modern och barnet under utfodring kommer babyens bakterier in i mammans kropp och orsakar produktion av nödvändiga immunglobuliner.

Risken för att äta melon av en ammande mamma

Om en kvinna hade allergiska reaktioner på den här produkten före graviditeten eller för första gången manifesterade sig under graviditeten hos ett barn, är det bättre med henne att avstå från den här produkten. Dessutom kan en allergi mot melon överföras till barnet.

• Det finns andra kontraindikationer för att äta melon:
• diabetes mellitus;
• diarré;
• gastrit, magsår;
• förvärring av pankreatit och mag-tarmsjukdomar.

Överdriven intag kan orsaka diarré och buksmärta, inte bara hos mamman utan också hos barnet.

Melon, som alla andra tillåtna grönsaker och frukter, bör ätas under säsongen, eftersom den kan innehålla en betydande mängd kemikalier. Du kan inte köpa en omogen eller skuren frukt - det kan påverka en kvinnas hälsa, och därför barnet.

Valet av produkt för konsumtion bör behandlas ansvarsfullt. Om fostret inte kommer från trädgården och när man köper tvivel, är det bättre att överge det.

När du kan få prova efter förlossningen

Under de första tre månaderna efter födseln rekommenderar barnläkare inte att äta melon. Anledningen till att du inte kan konsumera produkten under denna period är ofullständigheten i matsmältningssystemet hos den nyfödda och närvaron av socker i melonen, vilket kan orsaka jäsning i tarmarna hos barnet. Denna produkt förvärras med kolik, och det måste uteslutas tills barnet inte längre har en överdriven ackumulering av gaser och arbetet i mag-tarmkanalen förbättras.

Vanligtvis försvinner kolik i slutet av den tredje månaden, och om barnet under melonsäsongen inte har utslag eller diarré, varför inte prova det söta köttet. Under perioden från 4 månader tillåts amning i kosten i kosten, och barnet introduceras till barnet genom konstgjord utfodring. Det är efter fyra månader som läkarna får införa melon i maten till en ammande mamma.

Viktigt! Melon kan inte introduceras i kosten om barnet har utslag, diarré eller kräkningar. I dessa fall har den ammande modern en strikt diet som rekommenderas av läkaren.

Naturligtvis, huruvida du kan introducera den här produkten eller inte i din diet när du ammar en kvinna, beror till stor del på barnets kropp och tarmens mognad. Om barnet redan i den andra månaden av livet inte har allergiska reaktioner, kolik och matsmältning fungerar bra, kan mödrar testa mat som rekommenderas från en fyra månaders period.

Hur du går in i din diet

Vid amning bör saftig melon introduceras i kosten, med början med små bitar (100-150 g). Produkten är bättre att äta för ett eftermiddags mellanmål. I detta fall bör mycket uppmärksamhet ägnas åt barnets hälsotillstånd. Om allt är normalt och det inte finns några negativa reaktioner på denna mat (flatulens, diarré, allergier), kan du tillåta en liten ökning av mängden massa av denna frukt till två skivor. Om fram till slutet av veckan är allt bra, kan du prova 3-4 bitar om dagen. Men missbruk inte denna frukt - överdriven konsumtion kan orsaka utslag och andra allergiska reaktioner hos barnet.

Hur man använder

Melon ska ätas korrekt för att inte skada dig själv och ditt barn.

Som en fristående produkt

Ät inte melon på tom mage när du ammar. Det bör tas som en oberoende produkt mellan måltiderna. Det är bäst att skära frukten i små skivor och äta en timme före måltiderna eller en timme efter den.

Kombinera med andra produkter.

Melon är helt oförenlig med andra produkter. Denna söta frukt smälts snabbt av tarmarna, men när den konsumeras med andra livsmedel bromsar matsmältningsprocessen och jäsningsprocessen börjar. Allt detta orsakar sådana negativa fenomen som flatulens, matsmältningsbesvär och kräkningar. Det är därför melon äts separat från andra livsmedel.

Speciellt negativa reaktioner uppstår när man konsumerar frukt med mejeriprodukter. När allt kommer omkring, är alla proteinprodukter i en sur miljö vikta.

Viktigt! Melon ska inte ätas på natten. Denna produkt kan förstöra en natts sömn hos en ammande mamma och hennes barn. Det rekommenderas att en ammande mor börjar konsumera melon tidigast den fjärde månaden efter förlossningen i avsaknad av kontraindikationer för hennes konsumtion. Du måste konsumera denna frukt korrekt och i små portioner och spåra barnets reaktion på den.