Vid barnets födelse måste mödrar förneka sig på många sätt: i sömn, i fritid och mat. Men ibland vill jag verkligen äta något välsmakande och samtidigt inte skada varken mig själv eller barnet som är bröstmjölk. Svamp är en produkt som måste konsumeras med försiktighet. Artikeln ägnas åt att det är möjligt att äta champignon under amningen.

Användbara egenskaper

Champignons hjälper till att skydda mammas kropp från de skadliga effekterna av bakterier och fylla den med vitaminer i grupperna B, D, E. När de används minskar risken för förstoppning. Champignons hjälper till att fylla bristen på järn, magnesium, kalium och zink, som kan uppstå under amningen.

Pantotensyra kommer att lindra trötthet, minska effekterna av stress, vilket också hjälper till att minska risken för depression efter födseln. Det är också viktigt att champignon är en dietprodukt (i 100 g endast 27 kcal). Det kommer att hålla vikten oförändrad och tona musklerna.

Vet du det Det finns lotioner för kropp och hår baserat på champignon. De är populära bland kosmetologer och är mycket dyra.

Produktval

Det rekommenderas inte att plocka svamp själv . För det första är det möjligt att förväxla dem med en blek paddelpall, och för det andra, till och med ätliga svampar som har vuxit i naturen innehåller toxiner som är kontraindicerade för mor och barn.

Det är bättre att köpa svamp som har vuxit under konstgjorda förhållanden . Men här måste du vara försiktig och kontrollera varje instans väl. Fruktkroppen ska vara köttig, hatten ska vara vit eller rosa. Om du märker att hatten är mörk färg eller färgad, bör du inte ta en sådan produkt.

Du måste lukta svamparna. Om aromen är sur kan de inte längre köpas. Du kan inte ta prov som är hala vid beröring. Titta under hatten - det finns en film som ansluter den till benet. Om filmen är på plats är svampen ung och fräsch. Detta är det bästa valet.

Tillåtna matlagningsmetoder

Svamp är en mycket tung produkt för kroppen, särskilt för barnet, så första gången är det bättre att äta det för ammande barn när barnet är 4-5 månader gammalt. Produkten kan ätas kokt, bakad, kokt och endast ibland stekas. Det är bättre att vägra konserverade produkter. Det är också oönskat att äta frysta svampar.

Viktigt! Om barnet är utsatt för allergier - champignon bör inte konsumeras.

restriktioner

Varje produkt ska behandlas med försiktighet och läggas lite till kosten. Du kan använda högst 50 g svamp per dag och det är bättre att lägga dem till sopppure eller kombinera med grönsaker. Om inga negativa reaktioner följer efter att ha ätit, kan du lägga till champignon till din diet igen.

Men kom ihåg att en vecka kan du äta högst 100 g av produkten, per månad kan du äta svamp högst två gånger.

Möjlig skada

Efter konsumtion av champignon kan illamående och kräkningar uppstå sömnlöshet, huvudvärk och yrsel. Detta gäller både mor och barn. Förekomsten av uppblåsthet hos barnet kan också vara ett resultat av svampen av modern.

Mor och barns organismer blir en när man ammar. Och allt som en mamma äter gynnar inte alltid barnet. När det gäller champignon måste du väga för- och nackdelar innan du lägger till dem i kosten.