សត្វឆ្កែខ្លះញ៉ាំលឿនពេក ប៉ុន្តែជាធម្មតាវាមិនមានន័យថាស្រេកឃ្លានទេ ប៉ុន្តែជាអាកប្បកិរិយាឈ្លក់វង្វេងជុំវិញអាហារ។ បញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលធ្វើឱ្យគាត់ញ៉ាំលឿនពេក ទាំងដោយសភាវគតិ (ដូច្នេះថា "ដៃគូប្រកួតប្រជែង" មិនយកអាហាររបស់គាត់) ឬចេញពីការថប់បារម្ភ។

ការញ៉ាំលឿនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ ដូចជា៖

– ឧស្ម័ន

– ក្អួតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

– ការរំលាយអាហារមិនល្អ

ជាសំណាងល្អ វាអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗ ហើយជាធម្មតាវាងាយស្រួលដោះស្រាយណាស់។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នកក្នុងការមើលអត្ថបទ៖ របៀបចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នក។

1. ជៀសវាងបរិយាកាសដែលមានបញ្ហា

បរិយាកាសដែលមានភាពច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងចលនារបស់មនុស្សច្រើន ធ្វើឱ្យឆ្កែកាន់តែថប់បារម្ភ និងបញ្ចប់ការញ៉ាំលឿនជាងមុន។

2. ញែកសត្វឆ្កែ

ប្រសិនបើអ្នកមានសត្វឆ្កែច្រើនជាងមួយ ចិញ្ចឹមវានៅក្នុងបន្ទប់ដាច់ដោយឡែក។

3. កុំផ្តល់រង្វាន់ដល់ការថប់បារម្ភ

ប្រសិនបើនៅពេលដែលអ្នកដាក់អាហារនៅក្នុងឆ្នាំងនោះ អ្នកសម្គាល់ឃើញថាឆ្កែរបស់អ្នកលោត ញ័រ ឬព្រុស សូមកុំផ្តល់អាហារដើម្បីធ្វើឱ្យវាស្ងប់។ ជំនួសមកវិញ រង់ចាំឱ្យគាត់ស្ងប់ចិត្តដោយខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ អង្គុយទល់មុខអ្នក ដើម្បីរង់ចាំអាហាររបស់គាត់) រួចឱ្យតែគាត់ដាក់ឆ្នាំង។

4. កុំ​ធ្វើ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​ភ្លែត

នៅ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ គ្រាន់​តែ​យក​ឆ្នាំង​ដាក់​ម្ហូប​ចូល ហើយ​យក​វា​ទៅ​ឲ្យ​ឆ្កែ។ នៅពេលអ្នកមានពិធីជប់លៀងធំ សូមប្រើសម្លេងផ្សេងទៀត។សំឡេង ឬមានការរំជើបរំជួល ឆ្កែកាន់តែថប់បារម្ភ។

5. ចែកអាហារជា 2 ឬ 3

ជំនួសឱ្យការផ្តល់តែ 1 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ចែកចំណែក និងផ្តល់បរិមាណប្រចាំថ្ងៃដូចគ្នាក្នុងផ្នែកតូចៗ ឧទាហរណ៍នៅពេលព្រឹក និងពេលយប់។ វិធី​នេះ​អ្នក​ការពារ​គាត់​មិន​ឲ្យ​ឃ្លាន​ពេល​ដល់​ពេល​ញ៉ាំ។

6. ប្រើឧបករណ៍ផ្តល់ចំណីយឺត

ឧបករណ៍ចិញ្ចឹមយឺតគឺជាការច្នៃប្រឌិតដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សត្វឆ្កែទាំងនោះដែលញ៉ាំលឿនពេក។ នៅពេលគាត់ចែកចាយអាហារ សត្វឆ្កែត្រូវគេចពី "ឧបសគ្គ" ដើម្បីទទួលបានអាហារ ដែលធ្វើអោយពេលវេលាអាហារស្ងប់ស្ងាត់ និងយឺតជាងមុន។

ទិញវានៅទីនេះ។