អាហារ 14 ប្រភេទដែលជួយការពារជំងឺមហារីកនៅក្នុងសត្វឆ្កែ

មនុស្សយើងមានអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរជាងមិត្តល្អបំផុតរបស់យើង។ ម្ចាស់ភាគច្រើននឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការដើម្បីចំណាយពេលកាន់តែច្រើនជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេ។

ដំណឹងល្អគឺថាវាអាចទៅរួចដើម្បីឱ្យសត្វចិញ្ចឹមជាទីស្រឡាញ់របស់យើងមានអាយុវែង! អាថ៌កំបាំងគឺនៅក្នុងរបបអាហារ។

សូមមើលផងដែរ៖

– អាហារពុលសម្រាប់សត្វឆ្កែ

– អាហារអនុញ្ញាតសម្រាប់សត្វឆ្កែ

– កុំផ្តល់អាហារដែលនៅសេសសល់ដល់ឆ្កែរបស់អ្នក

រូបថត៖ បន្តពូជ / Pet 360

អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ “ចូវ៖ វិធីសាមញ្ញដើម្បីចែករំលែកអាហារដែលអ្នកស្រលាញ់ជាមួយសត្វឆ្កែអ្នក ស្នេហា” (ជាភាសាព័រទុយហ្គាល់ “វិធីសាមញ្ញក្នុងការចែករំលែកអាហារដែលអ្នកស្រលាញ់ជាមួយសត្វឆ្កែដែលអ្នកស្រលាញ់”) ត្រូវបានគេហៅថា Rick Woodford ហើយបង្ហាញពីអាហារ 14 មុខដែលជួយការពារជំងឺមហារីកនៅក្នុងសត្វឆ្កែ៖

01. ផ្លែប៉ោម

ផ្លែប៉ោមគឺជាអាហារ antiangiogenic ដែលរារាំង angiogenesis (ដែលជាយន្តការនៃការបង្កើតសរសៃឈាមថ្មីតាមរយៈនាវាដែលមានស្រាប់) ។ អាហារ Antiangiogenic ធ្វើឱ្យកោសិកាមហារីកស្រេកឃ្លានយ៉ាងពិតប្រាកដ ជាមួយនឹងអត្រាឆ្លើយតប 60% នៅក្នុងការធ្វើតេស្តដែលធ្វើឡើងលើសត្វឆ្កែ។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

០២។ Asparagus

Asparagus មានផ្ទុក glutathione ច្រើនជាងផ្លែឈើ ឬបន្លែដទៃទៀត។ Glutathione គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយបំផ្លាញសមាសធាតុបង្កមហារីក។

រូបថត៖ Reproduction / The I Heart Dogs

03. ចេក

ចេកមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

04។ Blackberry

Blackberry មានផ្ទុកសារធាតុ quercetin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយវីតាមីន C (ដែលជាផ្លែឈើប្រភេទនេះ)។

រូបថត៖ ការចាក់សារថ្មី / The I Heart Dogs

05. Bilberry

Bilberry ជួយកោសិកាមហារីកអត់ឃ្លាន និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថាអាស៊ីត ellagic ដែលរារាំងផ្លូវមេតាបូលីសដែលអាចបង្កជាមហារីក។ លើសពីនេះទៀត ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins ដែលកាត់បន្ថយការរីកសាយកោសិកា និងរារាំងការបង្កើតដុំសាច់។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

06 ។ ប្រូខូលី

ពន្លកប្រូខូលីមានសមាសធាតុចំនួន 30 ដែលជួយការពារជំងឺមហារីកបានច្រើនជាងប្រូខូលីដែលចាស់ទុំ។

ប្រូខូលី ពន្លកស៊ែល និងស្ពៃក្តោបមានផ្ទុកជាតិស្ករ glucosinolates ដែលជួយកម្ចាត់កោសិកាមហារីកដែលមានសក្តានុពលចេញពីរាងកាយ។ ពួកវាការពារកោសិកាធម្មតាមិនឱ្យក្លាយជាមហារីក។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

07។ ខាត់ណាផា្កស្ព

ផ្កាខាត់ណាក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករ glucosinolates ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត វាមានសារធាតុ sulforaphane ដែលជួយថ្លើមផលិតអង់ស៊ីមប្រឆាំងមហារីក។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

08។ Cherry

ដូចផ្លែប៉ោមដែរ ផ្លែឆឺរីក៏ជាអាហារផងដែរ។antiangiogenic។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

09. Cumin

ប្រេងគ្រាប់ Cumin អាចរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

១០. Milk Thistle

Milk Thistle (ឬ Milk Thistle) មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក កាត់បន្ថយ និងការពារការរីកលូតលាស់នៃដុំសាច់។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមផងដែរ។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

11. Parsley

Pasley គឺជាអាហារប្រឆាំងនឹង angiogenic មួយផ្សេងទៀត។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs

12. ម្រេចកណ្ដឹងក្រហម

ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមមានផ្ទុកសារធាតុ xanthophylls (zeaxanthin និង astaxanthin) ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ជាងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាងពណ៌បៃតង រួមទាំងសារធាតុ Lycopene ដែលជួយការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទមហារីកមួយចំនួន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

រូបថត៖ ការបន្តពូជ / The I Heart Dogs