ඔබේ බල්ලා නිවසේ හෝ මහල් නිවාසයක තනිව සිටින විට එතරම් දුක් නොවිඳීමට අපි මෙහි උපදෙස් එකතු කරමු. වෙන්වීමේ කාංසාව සින්ඩ්‍රෝමය යනු කුමක්ද සහ විශේෂයෙන් එය ඔබේ බල්ලා තුළ හඳුනා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට, මෙම විෂය පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාඥ ජූලියානා ඩයස් පෙරෙයිරාගේ ලිපිය කියවන්න.
ඔබේ බල්ලා තනිවම නිවසින් පිටවීම සඳහා උපදෙස්
ඔබේ බල්ලා දුක් නොවිඳීම සඳහා වැදගත් ආකල්ප
ඔබේ බල්ලා දිගු කලක් නිවසේ තනිව සිටින විට වෙන්වීමේ කනස්සල්ල අඩු කර ගැනීමට ඔබට පුරුදු අනුගමනය කළ හැකිය. තනියම ඉන්න බැරි බල්ලන් මානසික අවපීඩනයට පත් වෙනවා, ගෘහ භාණ්ඩ හා වස්තු විනාශ කරමින් ඔවුන්ගේ කාලය ගත කිරීමට උත්සාහ කරනවා, අවධානය දිනා ගැනීමට මෝඩ දේවල් කරනවා.
බල්ලා ඉඳහිට තනි කළොත් ඔහුට එය ලැබෙන්නේ නැහැ. ඔබේ නොපැමිණීමත් සමඟ එය පුරුදු වී ඇත. මෙම පෝස්ටුවෙහි ඇති ඉඟි වන්නේ ගුරුවරුන් පිටත වැඩ කරන විට සහ බල්ලාට දිගු කලක් තනිව සිටීමට සිදුවන දින චර්යාවකට අනුවර්තනය වීමට අවශ්‍ය නම් ය.
1 - කිසිවිටෙක නොකියන්න " ආයුබෝවන්”, සිපගැනීම් දෙන්න, මෘදු ලෙස කතා කරන්න... මෙයින් අදහස් කරන්නේ (ඔහුට) ඔබට කරදර කරන, ඔබව පීඩාවට පත් කරන යම් තත්වයක් පවතින බවයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔහු පීඩාවට පත් වන අතර, අඬන්න, බුරන්න, තමන්ටම හානි කර ගැනීමට යනාදිය විය හැකිය. පිටත්ව යන විට, ඔබේ පිටුපස හැරී පිටව යන්න. සමුගැනීමක් නැත, හැරෙන්නේ නැත ("එබීම" ගැනීමට), අනුකම්පාවක් නැත. තත්වය වඩාත් "සාමාන්ය" බව පෙනේ, ඔහු වේගයෙන් එය භාවිතා කරයි.ඇය.
2 - ඔබ ආපසු එන විට, "පුංචි සාද" පැවැත්වීමට ටිකක් රැඳී සිටින්න. ඔබ දැනටමත් ඔහුට අත තබා, ඔහුව හුරතල් කර, ඔහුගේ උකුලේ තබාගෙන දොර විවර කළහොත්, ඔහු සෑම දිනකම ඔබ එනතුරු බලා සිටිනු ඇත, ඔබ නැවත පැමිණීමට මහත් ආශාවෙන්. ගෙදර යන්න, ඔබේ ඇඳුම් මාරු කරන්න, සාමාන්ය ලෙස ක්‍රියා කර ඔබේ බල්ලා සුරතල් කරන්න. එය සිත් ඇදගන්නා සුළුය, නමුත් ඔබ ඔහු වෙනුවෙන් හොඳම දේ කරනු ඇත.
3 – හපන සෙල්ලම් බඩු, බෝල සහ කෙටි ආහාර සඟවා තබන්න. ඔහුට ටික වේලාවක් කිරීමට යමක් ඇති කරන ස්මාර්ට් සෙල්ලම් බඩු තිබේ. ගබඩාවේ "විශේෂ" සෙල්ලම් බඩු දෙකක් හෝ තුනක් තබන්න. මෙම සෙල්ලම් බඩු ඔහුට සෑම විටම ලබා ගත නොහැක. ඒවා ඔබ ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන සෙල්ලම් බඩු, බොහෝ දේ උත්තේජනය කරන අතර ඔහු වස්තුව ගැන පිස්සු වැටුණු විට ඔබ එය තබා ගන්න. මෙම සෙල්ලම් බඩු දිගු හුදකලා පැයවලදී උපකාර කිරීමටද සේවය කරයි. ඔබට අනුවර්තනය වීමට, සුරතල් බෝතලයක් ලබා ගැනීමට, ඔහු ප්‍රිය කරන කෙටි කෑම වර්ග දමා, හොඳින් මුද්‍රා කර බෝතලය හරහා අවම සිදුරු සාදා ගත හැකිය.
4 - ඔබට හැකි නම්, ඔබේ කමිසය ඔහු සමඟ තබන්න . එහි සුවඳ ඔහුට එතරම් තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත.
5 – කොටස් වැටෙන සෙල්ලම් බඩු, පිරවූ සතුන්, ඇටකටු වැනි දේවලින් පරිස්සම් වන්න. ඔහු කෑල්ලක් හිර කළොත්, ඔබ උදව් කිරීමට අසල නොසිටිනු ඇත. වයර් සහ කැඩී යා හැකි වස්තූන් ද ඉවත් කරන්න. ඔහු හපන විට අලෙවිසැල්වලින් ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ විසන්ධි කරන්න. පරමාදර්ශය නම් ඔබ අවකාශයක් සීමා කිරීමයි, එබැවින් ඔබඔහුට තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, නානකාමර, අමුත්තන්ගේ කාමරය, කෙසේ හෝ දොරවල් වසා දමන්න.
6 – බලු පැටියෙක් නම්, ඌව භාවිතා නොකරන අතරම තහනම් ප්‍රදේශයක කොටු කළ යුතුය. නව නිවස, තනිව සිටීමේ පුරුද්ද සහ පුවත්පත් හෝ පැදුරේ අවශ්‍යතා සමඟ. ඔහුට නියම ස්ථානයේ මුත්‍රා කිරීමට සහ මලපහ කිරීමට උගන්වන ආකාරය ඉගෙන ගන්න සහ බලු පැටියාගේ පැමිණීම සඳහා ඔබේ නිවස සූදානම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ඔබේ බල්ලා දුක් විඳීමෙන් තොරව නිවසේ තනිව සිටීමට උපදෙස් සහිත මෙම වීඩියෝව රසවිඳින්න. :