Eyda qaarkood, marxalad noloshooda ka mid ah, waxay bilaabaan inay dabada dhulka ku jiidaan, sidii iyagoo xoqaya. Badanaa waxay noqon kartaa dirxi, kaas oo cuncun ku keena dabada. Sababta kale ee aadka u badan ayaa ah in laga yaabo inuu u baahdo qanjidhada futada oo la tuujiyo/madhiyo. Eygaagu waxa laga yaabaa inuu weli wax ku haysto guntiisa, cad caws ah, shilin, saxaro ama timo. Marka hore iska hubi haddii ay jiraan wax eygaaga dhibaya.
Furitaanka qanjidhada dabada waa hab fudud oo aad ku samayn karto guriga. Haddii eeygaaga uu duurjoog yahay, waxaan kugula talineynaa inaad ku dhejiso xabka ka hor nidaamka.
Fiiro gaar ah:
>- Haddii aad wax su'aalo ah ama walaac ah ka qabto habkan , La tasho dhakhtarkaaga xoolaha ka hor inta aanad tijaabin.- Hel tuwaalo waraaqo ah oo kugu filan si aad marar badan ugu celiso habka ilaa aad ka dhammayso.
- Eyda guud ahaan way koronto badan noqo ka dib marka howsha la dhammeeyo.
> - oo dareeruhu uu yahay baal ama dhiig, waa inaad la tashataa dhakhtarka xoolaha si aad u hubiso inuusan jirin caabuq.Ku mar nidaamkan in ka badan eeyaha waaweyn.> - Kordhinta qaadashada fiber-ku waxay ka caawin kartaa eygaagu inuu si caadi ah u saaro waxa ku jira qanjidhada dabada, taas oo yaraynaysa baahida habkan.> gunta hoosedabaqa:Sida loo faaruqiyo qanjidhada futada guriga
> 1. Qaado 3 ama 4 tuwaal waraaqo qoyan>
> 2. Xidho galoofyada cinjirka
3. U tilmaan gadaasha eyga oo kaa fog
>
4. Dabada eyga kor u qaad si aad futada u muujiso
5. Hel qanjidhada futada si waafaqsan sawirka (badanaa xagal sida 4 iyo 8 saac saacada). Haddii qanjidhada ay buuxaan waa inaad dareentaa wacnaan yar markaad riixdo.
6. Si tartiib ah u tuuji intaad hayso tuwaal waraaq ah si aad u nuugo dareeraha soo bixi doona Ku soo celi habka ilaa qanjidhada ay maran yihiin.
> 8 Marka la dhammeeyo, maydh gunta eyga si aad u yarayso urta
9. Haddii ay suurtagal tahay, waxaa lagula talinayaa in la sameeyo tan inta lagu jiro qubayska.
> 
Degaan
U dhaqmay
Adeeca
Walaaca-free
Ka madax-bannaan walwalka
Niyad-jab-la'aan
Caafimaadka
Waxaad awoodi doontaa inaad tirtirto dhibaatooyinkahabdhaqanka eeygaaga si naxariis leh, ixtiraam leh oo si togan leh:
- meel ka baxsan
- leefleefidda
- lahaanshaha walxaha iyo dadka
- iska ilow amarrada iyo xeerarka
>– ciyi xad dhaaf ah>- iyo wax ka badan nolosha eeygaaga (iyo taadaba). 